要点
99
100 gあたりkcal
- たんぱく質
- 2.7 g
- 脂質
- 0.9 g
- 炭水化物
- 20.1 g
分量計算機
カロリー
156 kcal
たんぱく質
4.3 g
脂質
1.4 g
炭水化物
31.8 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 99 kcal | 2.7 g | 0.9 g | 20.1 g |
| 1食分 (158 g) | 156 kcal | 4.3 g | 1.4 g | 31.8 g |
| 50 g | 50 kcal | 1.4 g | 0.5 g | 10.1 g |
| 200 g | 198 kcal | 5.4 g | 1.8 g | 40.2 g |
ゆで ご飯のカロリーを消費するには？
158 gは約156 kcalで、多くの成人では速歩き約39分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆで ご飯のカロリーは変わります。
FAQ
ゆで ご飯のカロリーは？
ゆで ご飯 has about 99 calories per 100 g. A typical cooked cup (158 g) has about 156 calories.
ゆで ご飯のたんぱく質は？
ゆで ご飯 has about 2.7 g protein per 100 g and about 4.3 g protein per cooked cup.
Is ゆで ご飯 good for calorie tracking?
Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.
関連食品
栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。