最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
はちみつオートミールのPFC
はちみつオートミールは100 gあたり約95 kcal、たんぱく質2.5 g、脂質1.5 g、炭水化物18 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 kcal | 2.5 g | 1.5 g | 18 g |
| 1食分 (250 g) | 238 kcal | 6.3 g | 3.8 g | 45 g |
| 50 g | 48 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 9 g |
| 200 g | 190 kcal | 5 g | 3 g | 36 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 10 / 14 / 75%
- 1食あたり
- 250 g · 238 kcal
はちみつオートミールのカロリーを消費するには？
250 gは約238 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量ではちみつオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
はちみつオートミールのカロリーは？
はちみつオートミールは100 gあたり約95 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約238 kcalです。
はちみつオートミールのたんぱく質は？
はちみつオートミールは100 gあたり約2.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。
はちみつオートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。