最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ミルクオートミールのPFC
ミルクオートミールは100 gあたり約80 kcal、たんぱく質3 g、脂質2.5 g、炭水化物12 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 80 kcal | 3 g | 2.5 g | 12 g |
| 1食分 (250 g) | 200 kcal | 7.5 g | 6.3 g | 30 g |
| 50 g | 40 kcal | 1.5 g | 1.3 g | 6 g |
| 200 g | 160 kcal | 6 g | 5 g | 24 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 15 / 27 / 58%
- 1食あたり
- 250 g · 200 kcal
ミルクオートミールのカロリーを消費するには？
250 gは約200 kcalで、多くの成人では速歩き約50分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でミルクオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
ミルクオートミールのカロリーは？
ミルクオートミールは100 gあたり約80 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約200 kcalです。
ミルクオートミールのたんぱく質は？
ミルクオートミールは100 gあたり約3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約7.5 gです。
ミルクオートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。