最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
キャベツのPFC
キャベツは100 gあたり約25 kcal、たんぱく質1.3 g、脂質0.1 g、炭水化物5.8 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 25 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 5.8 g |
| 1食分 (89 g) | 22 kcal | 1.2 g | 0.1 g | 5.2 g |
| 50 g | 13 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 2.9 g |
| 200 g | 50 kcal | 2.6 g | 0.2 g | 11.6 g |
栄養の詳細
- P / F / C 比
- 18 / 3 / 79%
- 1食あたり
- 89 g · 22 kcal
キャベツのカロリーを消費するには？
89 gは約22 kcalで、多くの成人では速歩き約6分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でキャベツのカロリーは変わります。
FAQ
キャベツのカロリーは？
キャベツは100 gあたり約25 kcalです。一般的な1食分 (89 g) は約22 kcalです。
キャベツのたんぱく質は？
キャベツは100 gあたり約1.3 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.2 gです。
キャベツはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。