最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
カリフォルニアロールのPFC
カリフォルニアロールは100 gあたり約130 kcal、たんぱく質5 g、脂質4 g、炭水化物19 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 kcal | 5 g | 4 g | 19 g |
| 1食分 (170 g) | 221 kcal | 8.5 g | 6.8 g | 32.3 g |
| 50 g | 65 kcal | 2.5 g | 2 g | 9.5 g |
| 200 g | 260 kcal | 10 g | 8 g | 38 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 1.5 g / 100 g
- 糖類
- 2.8 g / 100 g
- P / F / C 比
- 15 / 27 / 58%
- 1食あたり
- 170 g · 221 kcal
Open Food Factsの14製品と照合
カリフォルニアロールのカロリーを消費するには？
170 gは約221 kcalで、多くの成人では速歩き約55分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でカリフォルニアロールのカロリーは変わります。
FAQ
カリフォルニアロールのカロリーは？
カリフォルニアロールは100 gあたり約130 kcalです。一般的な1食分 (170 g) は約221 kcalです。
カリフォルニアロールのたんぱく質は？
カリフォルニアロールは100 gあたり約5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約8.5 gです。
カリフォルニアロールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。