最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
はちみつオートミールのカロリー
はちみつオートミールは100 gあたり約95 kcal、たんぱく質2.5 g、脂質1.5 g、炭水化物18 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 95 kcal | 2.5 g | 1.5 g | 18 g |
| 1食分 (250 g) | 238 kcal | 6.3 g | 3.8 g | 45 g |
| 50 g | 48 kcal | 1.3 g | 0.8 g | 9 g |
| 200 g | 190 kcal | 5 g | 3 g | 36 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 95 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 250 g · 238 kcal
- P / F / C 比
- 10 / 14 / 75%
はちみつオートミールのカロリーを消費するには？
250 gは約238 kcalで、多くの成人では速歩き約60分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量ではちみつオートミールのカロリーは変わります。
FAQ
はちみつオートミールのカロリーは？
はちみつオートミールは100 gあたり約95 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約238 kcalです。
はちみつオートミールのたんぱく質は？
はちみつオートミールは100 gあたり約2.5 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約6.3 gです。
はちみつオートミールはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。