最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ラズベリーのPFC
ラズベリーは100 gあたり約52 kcal、たんぱく質1.2 g、脂質0.7 g、炭水化物11.9 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 52 kcal | 1.2 g | 0.7 g | 11.9 g |
| 1食分 (123 g) | 64 kcal | 1.5 g | 0.9 g | 14.6 g |
| 50 g | 26 kcal | 0.6 g | 0.4 g | 6 g |
| 200 g | 104 kcal | 2.4 g | 1.4 g | 23.8 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 4.3 g / 100 g
- 糖類
- 5.3 g / 100 g
- P / F / C 比
- 8 / 11 / 81%
- 1食あたり
- 123 g · 64 kcal
Open Food Factsの43製品と照合
ラズベリーのカロリーを消費するには？
123 gは約64 kcalで、多くの成人では速歩き約16分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でラズベリーのカロリーは変わります。
FAQ
ラズベリーのカロリーは？
ラズベリーは100 gあたり約52 kcalです。一般的な1食分 (123 g) は約64 kcalです。
ラズベリーのたんぱく質は？
ラズベリーは100 gあたり約1.2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.5 gです。
ラズベリーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。