100 gあたりの栄養

寿司のPFC

寿司は100 gあたり約145 kcal、たんぱく質6 g、脂質2 g、炭水化物26 gです。

要点

145

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

232 kcal

たんぱく質

9.6 g

脂質

3.2 g

炭水化物

41.6 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	145 kcal	6 g	2 g	26 g
1食分 (160 g)	232 kcal	9.6 g	3.2 g	41.6 g
50 g	73 kcal	3 g	1 g	13 g
200 g	290 kcal	12 g	4 g	52 g

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160 gは約232 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で寿司のカロリーは変わります。

寿司 has about 145 calories per 100 g. A typical 6 pieces (160 g) has about 232 calories.

寿司 has about 6 g protein per 100 g and about 9.6 g protein per 6 pieces.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.