最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
寿司のPFC
寿司は100 gあたり約145 kcal、たんぱく質6 g、脂質2 g、炭水化物26 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 145 kcal | 6 g | 2 g | 26 g |
| 1食分 (160 g) | 232 kcal | 9.6 g | 3.2 g | 41.6 g |
| 50 g | 73 kcal | 3 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 290 kcal | 12 g | 4 g | 52 g |
栄養の詳細
- 食物繊維
- 1.1 g / 100 g
- 糖類
- 3.2 g / 100 g
- P / F / C 比
- 16 / 12 / 71%
- 1食あたり
- 160 g · 232 kcal
Open Food Factsの62製品と照合
寿司のカロリーを消費するには？
160 gは約232 kcalで、多くの成人では速歩き約58分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で寿司のカロリーは変わります。
FAQ
寿司のカロリーは？
寿司は100 gあたり約145 kcalです。一般的な1食分 (160 g) は約232 kcalです。
寿司のたんぱく質は？
寿司は100 gあたり約6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約9.6 gです。
寿司はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。