Actualizado: 17 de junio de 2026
Nutrición por 100 g
Calorías en Jamón
Jamón tiene unas 145 kcal por 100 g: 21 g proteína, 6 g grasa y 1.5 g carbohidratos.
Cuenta calorías y macros por foto, texto o voz, directo en Telegram.
FoodWarz es una batalla de calorias: escanea comida, guarda tu diario, cuida tu mascota y ve tu progreso.
- Proteína
- 21 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 1.5 g
Calculadora de porción
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 145 kcal | 21 g | 6 g | 1.5 g |
| 1 porción (56 g) | 81 kcal | 11.8 g | 3.4 g | 0.8 g |
| 50 g | 73 kcal | 10.5 g | 3 g | 0.8 g |
| 200 g | 290 kcal | 42 g | 12 g | 3 g |
Regístralo al instante
Añade comidas en Telegram por foto, texto o voz. FoodWarz ayuda a guardar porciones reales y progreso diario.
Abrir FoodWarzGoogle Play prontoiOS pronto¿Cuánto caminar para quemar Jamón?
Una porción de 56 g tiene unas 81 kcal, aproximadamente 20 minutos de caminata rápida.
¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Jamón.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Jamón?
Jamón tiene unas 145 kcal por 100 g. Una porción de 56 g tiene unas 81 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Jamón?
Jamón tiene unas 21 g de proteína por 100 g y 11.8 g por porción.
¿Sirve Jamón para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Alimentos relacionados
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.