Macros en Jamón
Jamón tiene unas 145 kcal por 100 g: 21 g proteína, 6 g grasa y 1.5 g carbohidratos.
Respuesta rápida
145 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 21 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 1,5 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en JamónCalculadora de porción
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En tu porción
81 kcal
- Proteína
- 11,8 g
- Grasa
- 3,4 g
- Carbohidratos
- 0,8 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 73 kcal | 10,5 g | 3 g | 0,8 g |
| 56 g | 81 kcal | 11,8 g | 3,4 g | 0,8 g |
| 100 g | 145 kcal | 21 g | 6 g | 1,5 g |
| 200 g | 290 kcal | 42 g | 12 g | 3 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Jamón.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Jamón?
Jamón tiene unas 145 kcal por 100 g. Una porción de 56 g tiene unas 81 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Jamón?
Jamón tiene unas 21 g de proteína por 100 g y 11.8 g por porción.
¿Sirve Jamón para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Jamón: comparación con otros alimentos
Jamón: ningún otro alimento de esta tabla tiene más proteína por 100 g.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Jamón (esta página)Más proteína | 21 g | 145 kcal | 6 g | 1,5 g |
| Salchicha | 17 g | 301 kcal | 25 g | 2 g |
| Huevo | 12,6 g | 143 kcal | 9,5 g | 0,7 g |
| Huevos revueltos | 10 g | 149 kcal | 11 g | 1,6 g |
| Tortilla francesa | 11 g | 154 kcal | 12 g | 1 g |
| TofuMenos proteína | 8 g | 76 kcal | 4,8 g | 1,9 g |
| Tempeh | 20 g | 192 kcal | 11 g | 7,6 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026