Calorías y macros
Tabla de calorías de alimentos
Páginas rápidas de nutrición con calorías, proteínas, grasas, carbohidratos y calculadora de gramos.
Alimentos bajos en calorías
Más proteína por 100 g
pechuga de pollo31 g Proteínaa la parrilla tofu27.8 g Proteínaal vapor tofu27.8 g Proteínablack beans27.7 g Proteínaa la parrilla pavo27.7 g Proteínaal vapor pavo27.7 g Proteínaa la parrilla cerdo27.5 g Proteínaal vapor cerdo27.5 g Proteínaasado camarones27.2 g Proteínapollo muslo27.1 g Proteínalentils27.1 g Proteínahorneado tofu27.1 g Proteína
Frutas
Calorías en plátano
89 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 22.8 g
Calorías en manzana
52 kcal, Proteína 0.3 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 13.8 g
Calorías en naranja
40 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 9.7 g
Calorías en fresas
20 kcal, Proteína 0.3 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 4.8 g
Calorías en arándanos
37 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 8.9 g
Calorías en uvas
46 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 11.1 g
Calorías en sandía
28 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 6.8 g
Calorías en pineapple
54 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 13 g
Calorías en mango
88 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 21.2 g
Calorías en pear
59 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 14.2 g
Calorías en peach
71 kcal, Proteína 1 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 17.1 g
Calorías en plum
81 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 19.6 g
Calorías en kiwi
71 kcal, Proteína 1 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 17.1 g
Calorías en aguacate
60 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 14.5 g
Calorías en cherries
26 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 6.3 g
Calorías en raspberries
51 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 12.3 g
Calorías en blackberries
45 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 10.9 g
Calorías en pomegranate
36 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 8.7 g
Calorías en figs
60 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 14.5 g
Calorías en dates
87 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 21 g
Calorías en lemon
20 kcal, Proteína 0.3 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 4.8 g
Calorías en lime
58 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 14 g
Calorías en cantaloupe
87 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 21 g
Calorías en papaya
40 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 9.7 g
Calorías en coconut
90 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 21.7 g
Calorías en dragon fruit
22 kcal, Proteína 0.3 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 5.3 g
Calorías en guava
90 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 21.7 g
Calorías en passion fruit
75 kcal, Proteína 1 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 18.1 g
Calorías en apricot
81 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 19.6 g
Calorías en nectarine
49 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 11.8 g
Cereales, pan y pasta
Calorías en arroz
130 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 28.2 g
Calorías en white arroz
98 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.8 g, Carbohidratos 19.9 g
Calorías en brown arroz
105 kcal, Proteína 2.9 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 21.3 g
Calorías en basmati arroz
136 kcal, Proteína 3.7 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 27.6 g
Calorías en jasmine arroz
142 kcal, Proteína 3.9 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28.8 g
Calorías en avena
71 kcal, Proteína 2.5 g, Grasa 1.5 g, Carbohidratos 12 g
Calorías en rolled oats
138 kcal, Proteína 3.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en quinoa
127 kcal, Proteína 3.5 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.8 g
Calorías en trigo sarraceno
124 kcal, Proteína 3.4 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.2 g
Calorías en pasta
165 kcal, Proteína 4.5 g, Grasa 1.4 g, Carbohidratos 33.5 g
Calorías en spaghetti
135 kcal, Proteína 3.7 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 27.4 g
Calorías en whole wheat pasta
103 kcal, Proteína 2.8 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 20.9 g
Calorías en bread
138 kcal, Proteína 3.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en white bread
112 kcal, Proteína 3.1 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 22.8 g
Calorías en whole wheat bread
153 kcal, Proteína 4.2 g, Grasa 1.3 g, Carbohidratos 31.1 g
Calorías en sourdough bread
97 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.8 g, Carbohidratos 19.7 g
Calorías en rye bread
134 kcal, Proteína 3.7 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 27.2 g
Calorías en bagel
135 kcal, Proteína 3.7 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 27.4 g
Calorías en tortilla
118 kcal, Proteína 3.2 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 24 g
Calorías en pita bread
151 kcal, Proteína 4.1 g, Grasa 1.3 g, Carbohidratos 30.7 g
Calorías en couscous
127 kcal, Proteína 3.5 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.8 g
Calorías en bulgur
131 kcal, Proteína 3.6 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en barley
113 kcal, Proteína 3.1 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 23 g
Calorías en cornflakes
153 kcal, Proteína 4.2 g, Grasa 1.3 g, Carbohidratos 31.1 g
Calorías en granola
137 kcal, Proteína 3.7 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 27.8 g
Calorías en muesli
129 kcal, Proteína 3.5 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 26.2 g
Calorías en panqueques
158 kcal, Proteína 4.3 g, Grasa 1.4 g, Carbohidratos 32.1 g
Calorías en waffles
141 kcal, Proteína 3.9 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28.6 g
Calorías en french tostada
165 kcal, Proteína 4.5 g, Grasa 1.4 g, Carbohidratos 33.5 g
Calorías en cocido arroz
99 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 20.1 g
Calorías en horneado arroz
133 kcal, Proteína 3.6 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 27 g
Calorías en a la parrilla arroz
138 kcal, Proteína 3.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en asado arroz
153 kcal, Proteína 4.2 g, Grasa 1.3 g, Carbohidratos 31.1 g
Calorías en al vapor arroz
138 kcal, Proteína 3.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en aire frito arroz
128 kcal, Proteína 3.5 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 26 g
Calorías en avena con plátano
124 kcal, Proteína 3.4 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.2 g
Calorías en avena con milk
98 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.8 g, Carbohidratos 19.9 g
Calorías en avena con bayas
109 kcal, Proteína 3 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 22.1 g
Calorías en avena con miel
139 kcal, Proteína 3.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 28.2 g
Calorías en protein panqueques
125 kcal, Proteína 3.4 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.4 g
Calorías en naan
119 kcal, Proteína 3.3 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 24.2 g
Calorías en roti
151 kcal, Proteína 4.1 g, Grasa 1.3 g, Carbohidratos 30.7 g
Calorías en chapati
127 kcal, Proteína 3.5 g, Grasa 1.1 g, Carbohidratos 25.8 g
Snacks
Calorías en crackers
468 kcal, Proteína 7.6 g, Grasa 21.8 g, Carbohidratos 59.9 g
Calorías en pretzels
434 kcal, Proteína 7.1 g, Grasa 20.2 g, Carbohidratos 55.5 g
Calorías en cereal bar
442 kcal, Proteína 7.2 g, Grasa 20.6 g, Carbohidratos 56.5 g
Calorías en popcorn
468 kcal, Proteína 7.6 g, Grasa 21.8 g, Carbohidratos 59.9 g
Calorías en patata chips
403 kcal, Proteína 6.6 g, Grasa 18.7 g, Carbohidratos 51.5 g
Calorías en trail mix
464 kcal, Proteína 7.6 g, Grasa 21.6 g, Carbohidratos 59.3 g
Calorías en arroz cakes
451 kcal, Proteína 7.3 g, Grasa 21 g, Carbohidratos 57.7 g
Calorías en ternera jerky
464 kcal, Proteína 7.6 g, Grasa 21.6 g, Carbohidratos 59.3 g
Calorías en energy bar
395 kcal, Proteína 6.4 g, Grasa 18.4 g, Carbohidratos 50.5 g
Calorías en protein bar
437 kcal, Proteína 7.1 g, Grasa 20.3 g, Carbohidratos 55.9 g
Proteínas
Calorías en pechuga de pollo
165 kcal, Proteína 31 g, Grasa 3.6 g, Carbohidratos 0 g
Calorías en pollo muslo
210 kcal, Proteína 27.1 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en a la parrilla pollo
186 kcal, Proteína 24 g, Grasa 8.4 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en pavo pechuga
193 kcal, Proteína 24.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en ternera steak
199 kcal, Proteína 25.7 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en ground ternera
164 kcal, Proteína 21.2 g, Grasa 7.4 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en cerdo chop
208 kcal, Proteína 26.9 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en bacon
193 kcal, Proteína 24.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en ham
142 kcal, Proteína 18.3 g, Grasa 6.4 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en sausage
192 kcal, Proteína 24.8 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en huevo
143 kcal, Proteína 12.6 g, Grasa 9.5 g, Carbohidratos 0.7 g
Calorías en cocido huevo
191 kcal, Proteína 24.7 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en scrambled eggs
162 kcal, Proteína 20.9 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en omelette
156 kcal, Proteína 20.2 g, Grasa 7 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en tofu
201 kcal, Proteína 26 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en tempeh
167 kcal, Proteína 21.6 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en seitan
168 kcal, Proteína 21.7 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en lentils
210 kcal, Proteína 27.1 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en chickpeas
155 kcal, Proteína 20 g, Grasa 7 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en black beans
214 kcal, Proteína 27.7 g, Grasa 9.6 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en kidney beans
195 kcal, Proteína 25.2 g, Grasa 8.8 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en edamame
161 kcal, Proteína 20.8 g, Grasa 7.2 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en protein powder
148 kcal, Proteína 19.1 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en cocido pollo pechuga
140 kcal, Proteína 18.1 g, Grasa 6.3 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en cocido tofu
176 kcal, Proteína 22.7 g, Grasa 7.9 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en cocido cerdo
174 kcal, Proteína 22.5 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en cocido ternera
209 kcal, Proteína 27 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en cocido pavo
175 kcal, Proteína 22.6 g, Grasa 7.9 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en horneado pollo pechuga
174 kcal, Proteína 22.5 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en horneado huevo
148 kcal, Proteína 19.1 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en horneado tofu
210 kcal, Proteína 27.1 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en horneado cerdo
208 kcal, Proteína 26.9 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en horneado ternera
166 kcal, Proteína 21.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en horneado pavo
209 kcal, Proteína 27 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en frito pollo pechuga
193 kcal, Proteína 24.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en frito huevo
167 kcal, Proteína 21.6 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en frito tofu
152 kcal, Proteína 19.6 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en frito cerdo
150 kcal, Proteína 19.4 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en frito ternera
185 kcal, Proteína 23.9 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en frito pavo
151 kcal, Proteína 19.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en a la parrilla pollo pechuga
179 kcal, Proteína 23.1 g, Grasa 8 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en a la parrilla huevo
153 kcal, Proteína 19.8 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en a la parrilla tofu
215 kcal, Proteína 27.8 g, Grasa 9.7 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en a la parrilla cerdo
213 kcal, Proteína 27.5 g, Grasa 9.6 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en a la parrilla ternera
171 kcal, Proteína 22.1 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en a la parrilla pavo
214 kcal, Proteína 27.7 g, Grasa 9.6 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en asado pollo pechuga
194 kcal, Proteína 25.1 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en asado huevo
168 kcal, Proteína 21.7 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en asado tofu
153 kcal, Proteína 19.8 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en asado cerdo
151 kcal, Proteína 19.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en asado ternera
186 kcal, Proteína 24 g, Grasa 8.4 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en asado pavo
152 kcal, Proteína 19.6 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en al vapor pollo pechuga
179 kcal, Proteína 23.1 g, Grasa 8 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en al vapor huevo
153 kcal, Proteína 19.8 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en al vapor tofu
215 kcal, Proteína 27.8 g, Grasa 9.7 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en al vapor cerdo
213 kcal, Proteína 27.5 g, Grasa 9.6 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en al vapor ternera
171 kcal, Proteína 22.1 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en al vapor pavo
214 kcal, Proteína 27.7 g, Grasa 9.6 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en aire frito pollo pechuga
169 kcal, Proteína 21.8 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en aire frito huevo
143 kcal, Proteína 18.5 g, Grasa 6.4 g, Carbohidratos 0.4 g
Calorías en aire frito tofu
205 kcal, Proteína 26.5 g, Grasa 9.2 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en aire frito cerdo
203 kcal, Proteína 26.2 g, Grasa 9.1 g, Carbohidratos 0.6 g
Calorías en aire frito ternera
161 kcal, Proteína 20.8 g, Grasa 7.2 g, Carbohidratos 0.5 g
Calorías en aire frito pavo
204 kcal, Proteína 26.4 g, Grasa 9.2 g, Carbohidratos 0.6 g
Pescado y marisco
Calorías en salmón
141 kcal, Proteína 21.4 g, Grasa 4.9 g, Carbohidratos 1 g
Calorías en atún
162 kcal, Proteína 24.6 g, Grasa 5.6 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en camarones
150 kcal, Proteína 22.8 g, Grasa 5.2 g, Carbohidratos 1 g
Calorías en bacalao
109 kcal, Proteína 16.5 g, Grasa 3.8 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en tilapia
154 kcal, Proteína 23.4 g, Grasa 5.3 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en sardines
117 kcal, Proteína 17.8 g, Grasa 4 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en mackerel
173 kcal, Proteína 26.2 g, Grasa 6 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en crab
130 kcal, Proteína 19.7 g, Grasa 4.5 g, Carbohidratos 0.9 g
Calorías en lobster
177 kcal, Proteína 26.9 g, Grasa 6.1 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en cocido salmón
116 kcal, Proteína 17.6 g, Grasa 4 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en cocido camarones
125 kcal, Proteína 19 g, Grasa 4.3 g, Carbohidratos 0.9 g
Calorías en cocido bacalao
161 kcal, Proteína 24.4 g, Grasa 5.6 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en horneado salmón
150 kcal, Proteína 22.8 g, Grasa 5.2 g, Carbohidratos 1 g
Calorías en horneado camarones
159 kcal, Proteína 24.1 g, Grasa 5.5 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en horneado bacalao
118 kcal, Proteína 17.9 g, Grasa 4.1 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en frito salmón
169 kcal, Proteína 25.6 g, Grasa 5.8 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en frito camarones
178 kcal, Proteína 27 g, Grasa 6.1 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en frito bacalao
137 kcal, Proteína 20.8 g, Grasa 4.7 g, Carbohidratos 0.9 g
Calorías en a la parrilla salmón
155 kcal, Proteína 23.5 g, Grasa 5.3 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en a la parrilla camarones
164 kcal, Proteína 24.9 g, Grasa 5.7 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en a la parrilla bacalao
123 kcal, Proteína 18.7 g, Grasa 4.2 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en asado salmón
170 kcal, Proteína 25.8 g, Grasa 5.9 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en asado camarones
179 kcal, Proteína 27.2 g, Grasa 6.2 g, Carbohidratos 1.2 g
Calorías en asado bacalao
138 kcal, Proteína 20.9 g, Grasa 4.8 g, Carbohidratos 1 g
Calorías en al vapor salmón
155 kcal, Proteína 23.5 g, Grasa 5.3 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en al vapor camarones
164 kcal, Proteína 24.9 g, Grasa 5.7 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en al vapor bacalao
123 kcal, Proteína 18.7 g, Grasa 4.2 g, Carbohidratos 0.8 g
Calorías en aire frito salmón
145 kcal, Proteína 22 g, Grasa 5 g, Carbohidratos 1 g
Calorías en aire frito camarones
154 kcal, Proteína 23.4 g, Grasa 5.3 g, Carbohidratos 1.1 g
Calorías en aire frito bacalao
113 kcal, Proteína 17.1 g, Grasa 3.9 g, Carbohidratos 0.8 g
Lácteos
Calorías en cottage queso
97 kcal, Proteína 5.2 g, Grasa 4.3 g, Carbohidratos 8.7 g
Calorías en greek yogur
95 kcal, Proteína 5.1 g, Grasa 4.2 g, Carbohidratos 8.5 g
Calorías en plain yogur
101 kcal, Proteína 5.4 g, Grasa 4.5 g, Carbohidratos 9 g
Calorías en milk
118 kcal, Proteína 6.3 g, Grasa 5.3 g, Carbohidratos 10.5 g
Calorías en skim milk
137 kcal, Proteína 7.3 g, Grasa 6.1 g, Carbohidratos 12.2 g
Calorías en almond milk
105 kcal, Proteína 5.6 g, Grasa 4.7 g, Carbohidratos 9.4 g
Calorías en soy milk
125 kcal, Proteína 6.7 g, Grasa 5.6 g, Carbohidratos 11.2 g
Calorías en cheddar queso
146 kcal, Proteína 7.8 g, Grasa 6.5 g, Carbohidratos 13 g
Calorías en mozzarella
85 kcal, Proteína 4.6 g, Grasa 3.8 g, Carbohidratos 7.6 g
Calorías en feta queso
78 kcal, Proteína 4.2 g, Grasa 3.5 g, Carbohidratos 7 g
Calorías en parmesan
82 kcal, Proteína 4.4 g, Grasa 3.7 g, Carbohidratos 7.3 g
Calorías en cream queso
105 kcal, Proteína 5.6 g, Grasa 4.7 g, Carbohidratos 9.4 g
Calorías en mantequilla
120 kcal, Proteína 6.4 g, Grasa 5.4 g, Carbohidratos 10.7 g
Calorías en cottage queso panqueques
133 kcal, Proteína 7.1 g, Grasa 5.9 g, Carbohidratos 11.9 g
Calorías en greek yogur con bayas
145 kcal, Proteína 7.8 g, Grasa 6.5 g, Carbohidratos 12.9 g
Calorías en greek yogur con miel
98 kcal, Proteína 5.3 g, Grasa 4.4 g, Carbohidratos 8.8 g
Calorías en cottage queso con plátano
85 kcal, Proteína 4.6 g, Grasa 3.8 g, Carbohidratos 7.6 g
Calorías en cottage queso con bayas
147 kcal, Proteína 7.9 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 13.1 g
Verduras
Calorías en brócoli
71 kcal, Proteína 3.6 g, Grasa 0.6 g, Carbohidratos 14.6 g
Calorías en coliflor
22 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.5 g
Calorías en zanahoria
31 kcal, Proteína 1.5 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6.4 g
Calorías en patata
43 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 8.9 g
Calorías en boniato patata
24 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.9 g
Calorías en tomate
40 kcal, Proteína 2 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 8.2 g
Calorías en cucumber
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en lettuce
61 kcal, Proteína 3.1 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.6 g
Calorías en spinach
45 kcal, Proteína 2.3 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.3 g
Calorías en kale
24 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.9 g
Calorías en calabacín
10 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.1 g
Calorías en eggplant
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en bell pepper
30 kcal, Proteína 1.5 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6.2 g
Calorías en onion
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en garlic
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en champiñones
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en asparagus
39 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 8 g
Calorías en green beans
13 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.7 g
Calorías en peas
36 kcal, Proteína 1.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.4 g
Calorías en maíz
45 kcal, Proteína 2.3 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.3 g
Calorías en beetroot
17 kcal, Proteína 0.9 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 3.5 g
Calorías en cabbage
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en brussels sprouts
30 kcal, Proteína 1.5 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6.2 g
Calorías en celery
24 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.9 g
Calorías en radish
15 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 3.1 g
Calorías en pumpkin
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en butternut squash
13 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.7 g
Calorías en cocido patata
18 kcal, Proteína 0.9 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 3.7 g
Calorías en cocido boniato patata
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en cocido brócoli
46 kcal, Proteína 2.3 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.5 g
Calorías en cocido champiñones
52 kcal, Proteína 2.6 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 10.7 g
Calorías en cocido calabacín
62 kcal, Proteína 3.1 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.8 g
Calorías en cocido coliflor
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en cocido maíz
20 kcal, Proteína 1 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.1 g
Calorías en cocido zanahoria
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en horneado patata
52 kcal, Proteína 2.6 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 10.7 g
Calorías en horneado boniato patata
33 kcal, Proteína 1.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6.8 g
Calorías en horneado brócoli
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en horneado champiñones
9 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.9 g
Calorías en horneado calabacín
19 kcal, Proteína 1 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 3.9 g
Calorías en horneado coliflor
31 kcal, Proteína 1.5 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6.4 g
Calorías en horneado maíz
54 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 11.1 g
Calorías en horneado zanahoria
40 kcal, Proteína 2 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 8.2 g
Calorías en frito patata
71 kcal, Proteína 3.6 g, Grasa 0.6 g, Carbohidratos 14.6 g
Calorías en frito boniato patata
52 kcal, Proteína 2.6 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 10.7 g
Calorías en frito brócoli
22 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.5 g
Calorías en frito champiñones
28 kcal, Proteína 1.4 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 5.8 g
Calorías en frito calabacín
38 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.8 g
Calorías en frito coliflor
50 kcal, Proteína 2.5 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 10.3 g
Calorías en frito maíz
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en frito zanahoria
59 kcal, Proteína 3 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.1 g
Calorías en a la parrilla patata
57 kcal, Proteína 2.9 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 11.7 g
Calorías en a la parrilla boniato patata
38 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.8 g
Calorías en a la parrilla brócoli
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en a la parrilla champiñones
14 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.9 g
Calorías en a la parrilla calabacín
24 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.9 g
Calorías en a la parrilla coliflor
36 kcal, Proteína 1.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.4 g
Calorías en a la parrilla maíz
59 kcal, Proteína 3 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.1 g
Calorías en a la parrilla zanahoria
45 kcal, Proteína 2.3 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.3 g
Calorías en asado patata
72 kcal, Proteína 3.6 g, Grasa 0.6 g, Carbohidratos 14.8 g
Calorías en asado boniato patata
53 kcal, Proteína 2.7 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 10.9 g
Calorías en asado brócoli
23 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.7 g
Calorías en asado champiñones
29 kcal, Proteína 1.5 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 6 g
Calorías en asado calabacín
39 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 8 g
Calorías en asado coliflor
51 kcal, Proteína 2.6 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 10.5 g
Calorías en asado maíz
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en asado zanahoria
60 kcal, Proteína 3 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.4 g
Calorías en al vapor patata
57 kcal, Proteína 2.9 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 11.7 g
Calorías en al vapor boniato patata
38 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.8 g
Calorías en al vapor brócoli
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en al vapor champiñones
14 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.9 g
Calorías en al vapor calabacín
24 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 4.9 g
Calorías en al vapor coliflor
36 kcal, Proteína 1.8 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.4 g
Calorías en al vapor maíz
59 kcal, Proteína 3 g, Grasa 0.5 g, Carbohidratos 12.1 g
Calorías en al vapor zanahoria
45 kcal, Proteína 2.3 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.3 g
Calorías en aire frito patata
47 kcal, Proteína 2.4 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 9.7 g
Calorías en aire frito boniato patata
28 kcal, Proteína 1.4 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 5.8 g
Calorías en aire frito brócoli
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en aire frito champiñones
8 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.6 g
Calorías en aire frito calabacín
14 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 2.9 g
Calorías en aire frito coliflor
26 kcal, Proteína 1.3 g, Grasa 0.2 g, Carbohidratos 5.4 g
Calorías en aire frito maíz
49 kcal, Proteína 2.4 g, Grasa 0.4 g, Carbohidratos 10.1 g
Calorías en aire frito zanahoria
35 kcal, Proteína 1.7 g, Grasa 0.3 g, Carbohidratos 7.2 g
Calorías en kimchi
9 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.1 g, Carbohidratos 1.9 g
Comida rápida
Calorías en shawarma
220 kcal, Proteína 12 g, Grasa 10 g, Carbohidratos 20 g
Calorías en pollo shawarma
242 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 11.4 g, Carbohidratos 23.8 g
Calorías en ternera shawarma
304 kcal, Proteína 13.3 g, Grasa 14.4 g, Carbohidratos 29.8 g
Calorías en pizza
266 kcal, Proteína 11 g, Grasa 10 g, Carbohidratos 33 g
Calorías en pepperoni pizza
278 kcal, Proteína 12.1 g, Grasa 13.1 g, Carbohidratos 27.3 g
Calorías en margherita pizza
283 kcal, Proteína 12.3 g, Grasa 13.4 g, Carbohidratos 27.8 g
Calorías en hamburguesa
268 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 12.7 g, Carbohidratos 26.3 g
Calorías en cheeseburger
273 kcal, Proteína 11.9 g, Grasa 12.9 g, Carbohidratos 26.8 g
Calorías en big big mac
257 kcal, Proteína 12 g, Grasa 14 g, Carbohidratos 20 g
Calorías en french fries
294 kcal, Proteína 12.8 g, Grasa 13.9 g, Carbohidratos 28.9 g
Calorías en hot dog
311 kcal, Proteína 13.6 g, Grasa 14.7 g, Carbohidratos 30.5 g
Calorías en taco
275 kcal, Proteína 12 g, Grasa 13 g, Carbohidratos 27 g
Calorías en burrito
242 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 11.4 g, Carbohidratos 23.8 g
Calorías en quesadilla
297 kcal, Proteína 13 g, Grasa 14 g, Carbohidratos 29.2 g
Calorías en nachos
257 kcal, Proteína 11.2 g, Grasa 12.1 g, Carbohidratos 25.2 g
Calorías en frito pollo
297 kcal, Proteína 13 g, Grasa 14 g, Carbohidratos 29.2 g
Calorías en pollo nuggets
309 kcal, Proteína 13.5 g, Grasa 14.6 g, Carbohidratos 30.3 g
Calorías en doner kebab
241 kcal, Proteína 10.5 g, Grasa 11.4 g, Carbohidratos 23.7 g
Calorías en falafel wrap
284 kcal, Proteína 12.4 g, Grasa 13.4 g, Carbohidratos 27.9 g
Calorías en pescado y chips
286 kcal, Proteína 12.5 g, Grasa 13.5 g, Carbohidratos 28.1 g
Calorías en breakfast burrito
310 kcal, Proteína 13.5 g, Grasa 14.7 g, Carbohidratos 30.4 g
Calorías en pollo wrap
294 kcal, Proteína 12.8 g, Grasa 13.9 g, Carbohidratos 28.9 g
Calorías en atún wrap
240 kcal, Proteína 10.5 g, Grasa 11.3 g, Carbohidratos 23.6 g
Calorías en pavo wrap
245 kcal, Proteína 10.7 g, Grasa 11.6 g, Carbohidratos 24.1 g
Calorías en pollo caesar wrap
269 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 12.7 g, Carbohidratos 26.4 g
Calorías en pollo kebab
276 kcal, Proteína 12 g, Grasa 13 g, Carbohidratos 27.1 g
Calorías en ternera kebab
261 kcal, Proteína 11.4 g, Grasa 12.3 g, Carbohidratos 25.6 g
Calorías en cordero kebab
271 kcal, Proteína 11.8 g, Grasa 12.8 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en pollo gyro
301 kcal, Proteína 13.1 g, Grasa 14.2 g, Carbohidratos 29.6 g
Calorías en ternera gyro
286 kcal, Proteína 12.5 g, Grasa 13.5 g, Carbohidratos 28.1 g
Calorías en vegetable pizza
243 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 11.5 g, Carbohidratos 23.9 g
Calorías en hawaiian pizza
288 kcal, Proteína 12.6 g, Grasa 13.6 g, Carbohidratos 28.3 g
Calorías en four queso pizza
256 kcal, Proteína 11.2 g, Grasa 12.1 g, Carbohidratos 25.1 g
Calorías en bbq pollo pizza
302 kcal, Proteína 13.2 g, Grasa 14.3 g, Carbohidratos 29.7 g
Calorías en pollo hamburguesa
268 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 12.7 g, Carbohidratos 26.3 g
Calorías en pescado hamburguesa
277 kcal, Proteína 12.1 g, Grasa 13.1 g, Carbohidratos 27.2 g
Calorías en veggie hamburguesa
251 kcal, Proteína 11 g, Grasa 11.9 g, Carbohidratos 24.6 g
Calorías en double cheeseburger
260 kcal, Proteína 11.3 g, Grasa 12.3 g, Carbohidratos 25.5 g
Calorías en pollo taco
275 kcal, Proteína 12 g, Grasa 13 g, Carbohidratos 27 g
Calorías en ternera taco
260 kcal, Proteína 11.3 g, Grasa 12.3 g, Carbohidratos 25.5 g
Calorías en pescado taco
284 kcal, Proteína 12.4 g, Grasa 13.4 g, Carbohidratos 27.9 g
Calorías en bean burrito
308 kcal, Proteína 13.4 g, Grasa 14.6 g, Carbohidratos 30.2 g
Calorías en pollo burrito
242 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 11.4 g, Carbohidratos 23.8 g
Calorías en ternera burrito
304 kcal, Proteína 13.3 g, Grasa 14.4 g, Carbohidratos 29.8 g
Calorías en samosa
265 kcal, Proteína 11.6 g, Grasa 12.5 g, Carbohidratos 26 g
Calorías en spring rolls
265 kcal, Proteína 11.6 g, Grasa 12.5 g, Carbohidratos 26 g
Platos
Calorías en ramen
241 kcal, Proteína 11.5 g, Grasa 9.2 g, Carbohidratos 27.5 g
Calorías en pho
191 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.8 g
Calorías en sushi
145 kcal, Proteína 6 g, Grasa 2 g, Carbohidratos 26 g
Calorías en california roll
243 kcal, Proteína 11.6 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 27.8 g
Calorías en salmón roll
230 kcal, Proteína 11 g, Grasa 8.8 g, Carbohidratos 26.3 g
Calorías en poke bowl
237 kcal, Proteína 11.3 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 27.1 g
Calorías en buddha bowl
191 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.8 g
Calorías en caesar ensalada
202 kcal, Proteína 9.6 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 23.1 g
Calorías en greek ensalada
182 kcal, Proteína 8.7 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 20.8 g
Calorías en cobb ensalada
216 kcal, Proteína 10.3 g, Grasa 8.2 g, Carbohidratos 24.7 g
Calorías en pollo ensalada
227 kcal, Proteína 10.8 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 25.9 g
Calorías en atún ensalada
173 kcal, Proteína 8.2 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 19.8 g
Calorías en pasta ensalada
193 kcal, Proteína 9.2 g, Grasa 7.4 g, Carbohidratos 22.1 g
Calorías en lasagna
206 kcal, Proteína 9.8 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 23.5 g
Calorías en spaghetti bolognese
219 kcal, Proteína 10.4 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 25 g
Calorías en big mac y queso
186 kcal, Proteína 8.9 g, Grasa 7.1 g, Carbohidratos 21.3 g
Calorías en risotto
190 kcal, Proteína 9 g, Grasa 7.2 g, Carbohidratos 21.7 g
Calorías en paella
179 kcal, Proteína 8.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 20.5 g
Calorías en frito arroz
234 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.7 g
Calorías en pad thai
178 kcal, Proteína 8.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 20.3 g
Calorías en pollo curry
198 kcal, Proteína 9.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.6 g
Calorías en mantequilla pollo
218 kcal, Proteína 10.4 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 24.9 g
Calorías en chili con carne
238 kcal, Proteína 11.3 g, Grasa 9.1 g, Carbohidratos 27.2 g
Calorías en ternera stew
223 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 8.5 g, Carbohidratos 25.5 g
Calorías en pollo sopa
242 kcal, Proteína 11.5 g, Grasa 9.2 g, Carbohidratos 27.7 g
Calorías en tomate sopa
177 kcal, Proteína 8.4 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 20.2 g
Calorías en lentil sopa
242 kcal, Proteína 11.5 g, Grasa 9.2 g, Carbohidratos 27.7 g
Calorías en borscht
236 kcal, Proteína 11.2 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 27 g
Calorías en pelmeni
225 kcal, Proteína 10.7 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 25.7 g
Calorías en dumplings
227 kcal, Proteína 10.8 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 25.9 g
Calorías en pierogi
230 kcal, Proteína 11 g, Grasa 8.8 g, Carbohidratos 26.3 g
Calorías en mashed potatoes
182 kcal, Proteína 8.7 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 20.8 g
Calorías en asado potatoes
233 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en a la parrilla queso
191 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.8 g
Calorías en club sándwich
179 kcal, Proteína 8.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 20.5 g
Calorías en blt sándwich
233 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en hummus
227 kcal, Proteína 10.8 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 25.9 g
Calorías en guacamole
190 kcal, Proteína 9 g, Grasa 7.2 g, Carbohidratos 21.7 g
Calorías en acai bowl
204 kcal, Proteína 9.7 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 23.3 g
Calorías en eggs benedict
237 kcal, Proteína 11.3 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 27.1 g
Calorías en arroz con pollo
233 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en arroz con verduras
181 kcal, Proteína 8.6 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 20.7 g
Calorías en arroz con atún
179 kcal, Proteína 8.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 20.5 g
Calorías en arroz con huevo
200 kcal, Proteína 9.5 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 22.9 g
Calorías en trigo sarraceno con pollo
233 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.6 g
Calorías en trigo sarraceno con champiñones
205 kcal, Proteína 9.8 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 23.4 g
Calorías en pasta con pollo
197 kcal, Proteína 9.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.5 g
Calorías en pasta con atún
220 kcal, Proteína 10.5 g, Grasa 8.4 g, Carbohidratos 25.1 g
Calorías en pasta con tomate salsa
244 kcal, Proteína 11.6 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 27.9 g
Calorías en pasta con pesto
181 kcal, Proteína 8.6 g, Grasa 6.9 g, Carbohidratos 20.7 g
Calorías en huevo sándwich
218 kcal, Proteína 10.4 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 24.9 g
Calorías en atún sándwich
197 kcal, Proteína 9.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.5 g
Calorías en pollo sándwich
174 kcal, Proteína 8.3 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 19.9 g
Calorías en pavo sándwich
202 kcal, Proteína 9.6 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 23.1 g
Calorías en aguacate tostada
196 kcal, Proteína 9.3 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.4 g
Calorías en huevo tostada
232 kcal, Proteína 11 g, Grasa 8.8 g, Carbohidratos 26.5 g
Calorías en cacahuete mantequilla tostada
207 kcal, Proteína 9.9 g, Grasa 7.9 g, Carbohidratos 23.7 g
Calorías en falafel bowl
213 kcal, Proteína 10.1 g, Grasa 8.1 g, Carbohidratos 24.3 g
Calorías en pollo bowl
223 kcal, Proteína 10.6 g, Grasa 8.5 g, Carbohidratos 25.5 g
Calorías en salmón bowl
225 kcal, Proteína 10.7 g, Grasa 8.6 g, Carbohidratos 25.7 g
Calorías en atún bowl
246 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 28.1 g
Calorías en tofu bowl
175 kcal, Proteína 8.3 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 20 g
Calorías en ternera bowl
208 kcal, Proteína 9.9 g, Grasa 7.9 g, Carbohidratos 23.8 g
Calorías en camarones bowl
234 kcal, Proteína 11.1 g, Grasa 8.9 g, Carbohidratos 26.7 g
Calorías en vegetable sopa
229 kcal, Proteína 10.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 26.2 g
Calorías en mushroom sopa
176 kcal, Proteína 8.4 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 20.1 g
Calorías en pea sopa
212 kcal, Proteína 10.1 g, Grasa 8.1 g, Carbohidratos 24.2 g
Calorías en pescado sopa
174 kcal, Proteína 8.3 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 19.9 g
Calorías en minestrone
186 kcal, Proteína 8.9 g, Grasa 7.1 g, Carbohidratos 21.3 g
Calorías en pollo noodle sopa
235 kcal, Proteína 11.2 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 26.9 g
Calorías en ternera noodle sopa
220 kcal, Proteína 10.5 g, Grasa 8.4 g, Carbohidratos 25.1 g
Calorías en pollo teriyaki
191 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.8 g
Calorías en salmón teriyaki
193 kcal, Proteína 9.2 g, Grasa 7.4 g, Carbohidratos 22.1 g
Calorías en ternera teriyaki
176 kcal, Proteína 8.4 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 20.1 g
Calorías en tofu teriyaki
220 kcal, Proteína 10.5 g, Grasa 8.4 g, Carbohidratos 25.1 g
Calorías en salmón sushi
191 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.8 g
Calorías en atún sushi
212 kcal, Proteína 10.1 g, Grasa 8.1 g, Carbohidratos 24.2 g
Calorías en camarones sushi
200 kcal, Proteína 9.5 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 22.9 g
Calorías en veggie sushi
172 kcal, Proteína 8.2 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 19.7 g
Calorías en philadelphia roll
217 kcal, Proteína 10.3 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 24.8 g
Calorías en dragon roll
215 kcal, Proteína 10.2 g, Grasa 8.2 g, Carbohidratos 24.6 g
Calorías en spicy atún roll
232 kcal, Proteína 11 g, Grasa 8.8 g, Carbohidratos 26.5 g
Calorías en aguacate roll
236 kcal, Proteína 11.2 g, Grasa 9 g, Carbohidratos 27 g
Calorías en cucumber roll
203 kcal, Proteína 9.7 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 23.2 g
Calorías en miso sopa
188 kcal, Proteína 9 g, Grasa 7.2 g, Carbohidratos 21.5 g
Calorías en udon fideos
179 kcal, Proteína 8.5 g, Grasa 6.8 g, Carbohidratos 20.5 g
Calorías en soba fideos
239 kcal, Proteína 11.4 g, Grasa 9.1 g, Carbohidratos 27.3 g
Calorías en yakisoba
176 kcal, Proteína 8.4 g, Grasa 6.7 g, Carbohidratos 20.1 g
Calorías en bibimbap
224 kcal, Proteína 10.7 g, Grasa 8.5 g, Carbohidratos 25.6 g
Calorías en kimchi frito arroz
215 kcal, Proteína 10.2 g, Grasa 8.2 g, Carbohidratos 24.6 g
Calorías en kimbap
184 kcal, Proteína 8.8 g, Grasa 7 g, Carbohidratos 21 g
Calorías en tteokbokki
173 kcal, Proteína 8.2 g, Grasa 6.6 g, Carbohidratos 19.8 g
Calorías en dal
246 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 9.4 g, Carbohidratos 28.1 g
Calorías en chana masala
192 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.9 g
Calorías en palak paneer
218 kcal, Proteína 10.4 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 24.9 g
Calorías en paneer tikka
229 kcal, Proteína 10.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 26.2 g
Calorías en biryani
229 kcal, Proteína 10.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 26.2 g
Calorías en pollo biryani
229 kcal, Proteína 10.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 26.2 g
Calorías en vegetable biryani
216 kcal, Proteína 10.3 g, Grasa 8.2 g, Carbohidratos 24.7 g
Calorías en frito fideos
186 kcal, Proteína 8.9 g, Grasa 7.1 g, Carbohidratos 21.3 g
Calorías en lo mein
245 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en chow mein
228 kcal, Proteína 10.9 g, Grasa 8.7 g, Carbohidratos 26.1 g
Calorías en orange pollo
192 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.9 g
Calorías en boniato y sour pollo
192 kcal, Proteína 9.1 g, Grasa 7.3 g, Carbohidratos 21.9 g
Calorías en kung pao pollo
204 kcal, Proteína 9.7 g, Grasa 7.8 g, Carbohidratos 23.3 g
Calorías en mapo tofu
245 kcal, Proteína 11.7 g, Grasa 9.3 g, Carbohidratos 28 g
Calorías en ternera y brócoli
199 kcal, Proteína 9.5 g, Grasa 7.6 g, Carbohidratos 22.7 g
Calorías en shakshuka
211 kcal, Proteína 10 g, Grasa 8 g, Carbohidratos 24.1 g
Calorías en tabbouleh
198 kcal, Proteína 9.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.6 g
Calorías en fattoush
203 kcal, Proteína 9.7 g, Grasa 7.7 g, Carbohidratos 23.2 g
Calorías en baba ganoush
209 kcal, Proteína 10 g, Grasa 8 g, Carbohidratos 23.9 g
Calorías en ratatouille
207 kcal, Proteína 9.9 g, Grasa 7.9 g, Carbohidratos 23.7 g
Calorías en quiche
195 kcal, Proteína 9.3 g, Grasa 7.4 g, Carbohidratos 22.3 g
Calorías en ternera goulash
219 kcal, Proteína 10.4 g, Grasa 8.3 g, Carbohidratos 25 g
Calorías en rellenos pimientos
197 kcal, Proteína 9.4 g, Grasa 7.5 g, Carbohidratos 22.5 g
Bebidas
Calorías en latte
55 kcal, Proteína 3.4 g, Grasa 2.4 g, Carbohidratos 5.2 g
Calorías en cappuccino
76 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 1.7 g, Carbohidratos 12.7 g
Calorías en americano
35 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0.8 g, Carbohidratos 5.8 g
Calorías en espresso
53 kcal, Proteína 0.8 g, Grasa 1.2 g, Carbohidratos 8.8 g
Calorías en mocha
74 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 1.6 g, Carbohidratos 12.3 g
Calorías en matcha latte
66 kcal, Proteína 1 g, Grasa 1.5 g, Carbohidratos 11 g
Calorías en chai latte
80 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 1.8 g, Carbohidratos 13.3 g
Calorías en smoothie
41 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 6.8 g
Calorías en green smoothie
76 kcal, Proteína 1.1 g, Grasa 1.7 g, Carbohidratos 12.7 g
Calorías en protein shake
45 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 7.5 g
Calorías en orange juice
70 kcal, Proteína 1 g, Grasa 1.6 g, Carbohidratos 11.7 g
Calorías en apple juice
41 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 6.8 g
Calorías en cola
46 kcal, Proteína 0.7 g, Grasa 1 g, Carbohidratos 7.7 g
Calorías en cerveza
43 kcal, Proteína 0.5 g, Grasa 0 g, Carbohidratos 3.6 g
Calorías en red wine
41 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 6.8 g
Calorías en white wine
40 kcal, Proteína 0.6 g, Grasa 0.9 g, Carbohidratos 6.7 g
Calorías en kombucha
88 kcal, Proteína 1.3 g, Grasa 2 g, Carbohidratos 14.7 g
Calorías en iced tea
87 kcal, Proteína 1.3 g, Grasa 1.9 g, Carbohidratos 14.5 g
Calorías en lemonade
83 kcal, Proteína 1.2 g, Grasa 1.8 g, Carbohidratos 13.8 g
Calorías en hot chocolate
29 kcal, Proteína 0.4 g, Grasa 0.6 g, Carbohidratos 4.8 g
Frutos secos y semillas
Calorías en almonds
609 kcal, Proteína 18.6 g, Grasa 53.7 g, Carbohidratos 18.6 g
Calorías en walnuts
564 kcal, Proteína 17.2 g, Grasa 49.7 g, Carbohidratos 17.2 g
Calorías en cashews
609 kcal, Proteína 18.6 g, Grasa 53.7 g, Carbohidratos 18.6 g
Calorías en peanuts
627 kcal, Proteína 19.1 g, Grasa 55.3 g, Carbohidratos 19.1 g
Calorías en pistachios
553 kcal, Proteína 16.9 g, Grasa 48.7 g, Carbohidratos 16.9 g
Calorías en hazelnuts
618 kcal, Proteína 18.9 g, Grasa 54.5 g, Carbohidratos 18.9 g
Calorías en chia seeds
610 kcal, Proteína 18.6 g, Grasa 53.8 g, Carbohidratos 18.6 g
Calorías en flaxseeds
587 kcal, Proteína 17.9 g, Grasa 51.7 g, Carbohidratos 17.9 g
Calorías en sunflower seeds
586 kcal, Proteína 17.9 g, Grasa 51.6 g, Carbohidratos 17.9 g
Calorías en pumpkin seeds
592 kcal, Proteína 18.1 g, Grasa 52.2 g, Carbohidratos 18.1 g
Calorías en cacahuete mantequilla
603 kcal, Proteína 18.4 g, Grasa 53.1 g, Carbohidratos 18.4 g
Calorías en almond mantequilla
585 kcal, Proteína 17.8 g, Grasa 51.6 g, Carbohidratos 17.8 g
Salsas
Calorías en olive oil
347 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 30.4 g, Carbohidratos 17.4 g
Calorías en mayonnaise
357 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 31.2 g, Carbohidratos 17.9 g
Calorías en ketchup
345 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 30.2 g, Carbohidratos 17.3 g
Calorías en mustard
357 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 31.2 g, Carbohidratos 17.9 g
Calorías en soy salsa
356 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 31.2 g, Carbohidratos 17.8 g
Calorías en ranch dressing
328 kcal, Proteína 2.1 g, Grasa 28.7 g, Carbohidratos 16.4 g
Calorías en bbq salsa
318 kcal, Proteína 2 g, Grasa 27.8 g, Carbohidratos 15.9 g
Calorías en pesto
298 kcal, Proteína 1.9 g, Grasa 26.1 g, Carbohidratos 14.9 g
Calorías en salsa
352 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 30.8 g, Carbohidratos 17.6 g
Calorías en miel
290 kcal, Proteína 1.8 g, Grasa 25.4 g, Carbohidratos 14.5 g
Calorías en jam
286 kcal, Proteína 1.8 g, Grasa 25 g, Carbohidratos 14.3 g
Calorías en maple syrup
355 kcal, Proteína 2.2 g, Grasa 31.1 g, Carbohidratos 17.8 g
Calorías en tzatziki
325 kcal, Proteína 2 g, Grasa 28.4 g, Carbohidratos 16.3 g
Postres
Calorías en chocolate cake
301 kcal, Proteína 4.6 g, Grasa 13.7 g, Carbohidratos 41 g
Calorías en cheesecake
316 kcal, Proteína 4.8 g, Grasa 14.4 g, Carbohidratos 43.1 g
Calorías en brownie
357 kcal, Proteína 5.4 g, Grasa 16.2 g, Carbohidratos 48.7 g
Calorías en cookie
310 kcal, Proteína 4.7 g, Grasa 14.1 g, Carbohidratos 42.3 g
Calorías en donut
307 kcal, Proteína 4.7 g, Grasa 14 g, Carbohidratos 41.9 g
Calorías en croissant
350 kcal, Proteína 5.3 g, Grasa 15.9 g, Carbohidratos 47.7 g
Calorías en muffin
321 kcal, Proteína 4.9 g, Grasa 14.6 g, Carbohidratos 43.8 g
Calorías en ice cream
315 kcal, Proteína 4.8 g, Grasa 14.3 g, Carbohidratos 43 g
Calorías en gelato
312 kcal, Proteína 4.7 g, Grasa 14.2 g, Carbohidratos 42.5 g
Calorías en apple pie
338 kcal, Proteína 5.1 g, Grasa 15.4 g, Carbohidratos 46.1 g
Calorías en tiramisu
323 kcal, Proteína 4.9 g, Grasa 14.7 g, Carbohidratos 44 g
Calorías en pudding
346 kcal, Proteína 5.2 g, Grasa 15.7 g, Carbohidratos 47.2 g
Calorías en dark chocolate
315 kcal, Proteína 4.8 g, Grasa 14.3 g, Carbohidratos 43 g
Calorías en milk chocolate
326 kcal, Proteína 4.9 g, Grasa 14.8 g, Carbohidratos 44.5 g
Calorías en plátano bread
301 kcal, Proteína 4.6 g, Grasa 13.7 g, Carbohidratos 41 g
Los valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.