Macros en Kale
Kale tiene unas 35 kcal por 100 g: 2.9 g proteína, 1.5 g grasa y 4.4 g carbohidratos.
Respuesta rápida
35 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 2,9 g
- Grasa
- 1,5 g
- Carbohidratos
- 4,4 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en KaleCalculadora de porción
Introduce el peso para calcular las calorías y los macros aquí, sin registrarte.
En tu porción
23 kcal
- Proteína
- 1,9 g
- Grasa
- 1 g
- Carbohidratos
- 2,9 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 18 kcal | 1,5 g | 0,8 g | 2,2 g |
| 67 g | 23 kcal | 1,9 g | 1 g | 2,9 g |
| 100 g | 35 kcal | 2,9 g | 1,5 g | 4,4 g |
| 200 g | 70 kcal | 5,8 g | 3 g | 8,8 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
Registra tus comidas por foto, texto, voz o código de barras. Revisa la porción y los nutrientes antes de guardar.
Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Kale.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Kale?
Kale tiene unas 35 kcal por 100 g. Una porción de 67 g tiene unas 23 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Kale?
Kale tiene unas 2.9 g de proteína por 100 g y 1.9 g por porción.
¿Sirve Kale para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Kale: comparación con otros alimentos
Kale: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 4 tienen menos proteína por 100 g y 2 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Kale (esta página) | 2,9 g | 35 kcal | 1,5 g | 4,4 g |
| Calabacín | 1,2 g | 17 kcal | 0,3 g | 3,1 g |
| BerenjenaMenos proteína | 1 g | 25 kcal | 0,2 g | 6 g |
| Pimiento | 1 g | 31 kcal | 0,3 g | 6 g |
| Cebolla | 1,1 g | 40 kcal | 0,1 g | 9,3 g |
| AjoMás proteína | 6,4 g | 149 kcal | 0,5 g | 33 g |
| Champiñones | 3,1 g | 22 kcal | 0,3 g | 3,3 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026