Macros en Tofu
Tofu tiene unas 76 kcal por 100 g: 8 g proteína, 4.8 g grasa y 1.9 g carbohidratos.
Respuesta rápida
76 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 8 g
- Grasa
- 4,8 g
- Carbohidratos
- 1,9 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en TofuCalculadora de porción
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En tu porción
96 kcal
- Proteína
- 10,1 g
- Grasa
- 6 g
- Carbohidratos
- 2,4 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 38 kcal | 4 g | 2,4 g | 1 g |
| 100 g | 76 kcal | 8 g | 4,8 g | 1,9 g |
| 126 g | 96 kcal | 10,1 g | 6 g | 2,4 g |
| 200 g | 152 kcal | 16 g | 9,6 g | 3,8 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Tofu.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Tofu?
Tofu tiene unas 76 kcal por 100 g. Una porción de 126 g tiene unas 96 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Tofu?
Tofu tiene unas 8 g de proteína por 100 g y 10.1 g por porción.
¿Sirve Tofu para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Tofu: comparación con otros alimentos
Tofu: ningún otro alimento de esta tabla tiene menos proteína por 100 g.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Tofu (esta página)Menos proteína | 8 g | 76 kcal | 4,8 g | 1,9 g |
| Tempeh | 20 g | 192 kcal | 11 g | 7,6 g |
| SeitánMás proteína | 75 g | 370 kcal | 1,9 g | 14 g |
| Lentejas | 9 g | 116 kcal | 0,4 g | 20 g |
| Garbanzos | 8,9 g | 164 kcal | 2,6 g | 27,4 g |
| Frijoles negros | 8,9 g | 132 kcal | 0,5 g | 23,7 g |
| Alubias rojas | 8,7 g | 127 kcal | 0,5 g | 22,8 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026