Macros en Lentejas
Lentejas tiene unas 116 kcal por 100 g: 9 g proteína, 0.4 g grasa y 20 g carbohidratos.
Respuesta rápida
116 kcal
kcal por 100 g
- Proteína
- 9 g
- Grasa
- 0,4 g
- Carbohidratos
- 20 g
Son valores de referencia. Los ingredientes y la preparación pueden cambiar el resultado.
Calorías en LentejasCalculadora de porción
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En tu porción
230 kcal
- Proteína
- 17,8 g
- Grasa
- 0,8 g
- Carbohidratos
- 39,6 g
Tabla nutricional
| Porción | Calorías | Proteína | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 58 kcal | 4,5 g | 0,2 g | 10 g |
| 100 g | 116 kcal | 9 g | 0,4 g | 20 g |
| 198 g | 230 kcal | 17,8 g | 0,8 g | 39,6 g |
| 200 g | 232 kcal | 18 g | 0,8 g | 40 g |
El siguiente paso: tu diario de alimentación
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Cómo funciona FoodWarz →¿Qué cambia las calorías?
Aceite, salsas, azúcar, toppings, cocción y peso de la porción pueden cambiar las calorías de Lentejas.
FAQ
¿Cuántas calorías tiene Lentejas?
Lentejas tiene unas 116 kcal por 100 g. Una porción de 198 g tiene unas 230 kcal.
¿Cuánta proteína tiene Lentejas?
Lentejas tiene unas 9 g de proteína por 100 g y 17.8 g por porción.
¿Sirve Lentejas para contar calorías?
Sí, si registras el tamaño de la porción. El peso, aceite, salsas e ingredientes mezclados cambian mucho el resultado.
Lentejas: comparación con otros alimentos
Lentejas: de los otros 6 alimentos de esta tabla, 3 tienen menos proteína por 100 g y 3 tienen más.
| Alimento | Proteína | Calorías | Grasa | Carbohidratos |
|---|---|---|---|---|
| Lentejas (esta página) | 9 g | 116 kcal | 0,4 g | 20 g |
| Garbanzos | 8,9 g | 164 kcal | 2,6 g | 27,4 g |
| Frijoles negros | 8,9 g | 132 kcal | 0,5 g | 23,7 g |
| Alubias rojasMenos proteína | 8,7 g | 127 kcal | 0,5 g | 22,8 g |
| Edamame | 11,9 g | 121 kcal | 5,2 g | 8,9 g |
| Proteína en polvoMás proteína | 80 g | 375 kcal | 5 g | 7 g |
| Pechuga de pollo hervida | 31 g | 165 kcal | 3,6 g | 0 g |
Fuentes de datos
Los valores de referencia provienen de USDA FoodData Central, Open Food Facts y bases de datos curadas. Tu porción real puede variar según la receta, la marca y el método de cocción.
Metodología de datos nutricionalesLos valores nutricionales son estimaciones prácticas para seguimiento, no consejo médico.
Actualizado: 3 de octubre de 2026