एयर फ्राइड टोफू में कैलोरी
एयर फ्राइड टोफू में लगभग 97 kcal प्रति 100 g हैं: 8.8 g प्रोटीन, 6.8 g फैट और 2.1 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
97 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 8.8 ग्राम
- फैट
- 6.8 ग्राम
- कार्ब्स
- 2.1 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
122 kcal
- प्रोटीन
- 11.1 ग्राम
- फैट
- 8.6 ग्राम
- कार्ब्स
- 2.6 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 49 kcal | 4.4 ग्राम | 3.4 ग्राम | 1.1 ग्राम |
| 100 ग्राम | 97 kcal | 8.8 ग्राम | 6.8 ग्राम | 2.1 ग्राम |
| 126 ग्राम | 122 kcal | 11.1 ग्राम | 8.6 ग्राम | 2.6 ग्राम |
| 200 ग्राम | 194 kcal | 17.6 ग्राम | 13.6 ग्राम | 4.2 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न एयर फ्राइड टोफू की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
एयर फ्राइड टोफू में कितनी कैलोरी है?
एयर फ्राइड टोफू में लगभग 97 kcal प्रति 100 g हैं। 126 g सर्विंग में लगभग 122 kcal हैं।
एयर फ्राइड टोफू में कितना प्रोटीन है?
एयर फ्राइड टोफू में लगभग 8.8 g प्रोटीन प्रति 100 g और 11.1 g प्रति सर्विंग है।
क्या एयर फ्राइड टोफू कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
एयर फ्राइड टोफू: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
एयर फ्राइड टोफू: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| एयर फ्राइड टोफू (यह पेज)सबसे कम कैलोरी | 97 kcal | 8.8 ग्राम | 6.8 ग्राम | 2.1 ग्राम |
| कटलेट | 220 kcal | 14 ग्राम | 14 ग्राम | 9 ग्राम |
| चिकन कटलेट | 215 kcal | 17 ग्राम | 13 ग्राम | 8 ग्राम |
| चिकन ब्रेस्ट | 165 kcal | 31 ग्राम | 3.6 ग्राम | 0 ग्राम |
| चिकन थाई | 209 kcal | 26 ग्राम | 11 ग्राम | 0 ग्राम |
| टर्की ब्रेस्ट | 135 kcal | 30 ग्राम | 1 ग्राम | 0 ग्राम |
| बीफ स्टेकसबसे अधिक कैलोरी | 250 kcal | 26 ग्राम | 15 ग्राम | 0 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026