कटलेट में कैलोरी

कटलेट में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं: 14 g प्रोटीन, 14 g फैट और 9 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

220 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 14 ग्राम
फैट: 14 ग्राम
कार्ब्स: 9 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

264 kcal

प्रोटीन: 16.8 ग्राम
फैट: 16.8 ग्राम
कार्ब्स: 10.8 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	110 kcal	7 ग्राम	7 ग्राम	4.5 ग्राम
100 ग्राम	220 kcal	14 ग्राम	14 ग्राम	9 ग्राम
120 ग्राम	264 kcal	16.8 ग्राम	16.8 ग्राम	10.8 ग्राम
200 ग्राम	440 kcal	28 ग्राम	28 ग्राम	18 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न कटलेट की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

कटलेट में कितनी कैलोरी है?

कटलेट में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 264 kcal हैं।

कटलेट में कितना प्रोटीन है?

कटलेट में लगभग 14 g प्रोटीन प्रति 100 g और 16.8 g प्रति सर्विंग है।

क्या कटलेट कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

कटलेट: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

कटलेट: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
कटलेट (यह पेज)	220 kcal	14 ग्राम	14 ग्राम	9 ग्राम
चिकन कटलेट	215 kcal	17 ग्राम	13 ग्राम	8 ग्राम
चिकन ब्रेस्ट	165 kcal	31 ग्राम	3.6 ग्राम	0 ग्राम
चिकन थाई	209 kcal	26 ग्राम	11 ग्राम	0 ग्राम
टर्की ब्रेस्टसबसे कम कैलोरी	135 kcal	30 ग्राम	1 ग्राम	0 ग्राम
बीफ स्टेक	250 kcal	26 ग्राम	15 ग्राम	0 ग्राम
ग्राउंड बीफसबसे अधिक कैलोरी	254 kcal	26 ग्राम	17 ग्राम	0 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026