टर्की ब्रेस्ट में कैलोरी
टर्की ब्रेस्ट में लगभग 135 kcal प्रति 100 g हैं: 30 g प्रोटीन, 1 g फैट और 0 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
135 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 30 ग्राम
- फैट
- 1 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
162 kcal
- प्रोटीन
- 36 ग्राम
- फैट
- 1.2 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 68 kcal | 15 ग्राम | 0.5 ग्राम | 0 ग्राम |
| 100 ग्राम | 135 kcal | 30 ग्राम | 1 ग्राम | 0 ग्राम |
| 120 ग्राम | 162 kcal | 36 ग्राम | 1.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| 200 ग्राम | 270 kcal | 60 ग्राम | 2 ग्राम | 0 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टर्की ब्रेस्ट की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टर्की ब्रेस्ट में कितनी कैलोरी है?
टर्की ब्रेस्ट में लगभग 135 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 162 kcal हैं।
टर्की ब्रेस्ट में कितना प्रोटीन है?
टर्की ब्रेस्ट में लगभग 30 g प्रोटीन प्रति 100 g और 36 g प्रति सर्विंग है।
क्या टर्की ब्रेस्ट कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
टर्की ब्रेस्ट: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
टर्की ब्रेस्ट: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| टर्की ब्रेस्ट (यह पेज)सबसे कम कैलोरी | 135 kcal | 30 ग्राम | 1 ग्राम | 0 ग्राम |
| बीफ स्टेक | 250 kcal | 26 ग्राम | 15 ग्राम | 0 ग्राम |
| ग्राउंड बीफ | 254 kcal | 26 ग्राम | 17 ग्राम | 0 ग्राम |
| पोर्क चॉप | 231 kcal | 26 ग्राम | 14 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेकनसबसे अधिक कैलोरी | 541 kcal | 37 ग्राम | 42 ग्राम | 1.4 ग्राम |
| हैम | 145 kcal | 21 ग्राम | 6 ग्राम | 1.5 ग्राम |
| सॉसेज | 301 kcal | 17 ग्राम | 25 ग्राम | 2 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026