बादाम में कैलोरी

बादाम में लगभग 579 kcal प्रति 100 g हैं: 21 g प्रोटीन, 49.9 g फैट और 21.6 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

579 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 21 ग्राम
फैट: 49.9 ग्राम
कार्ब्स: 21.6 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

162 kcal

प्रोटीन: 5.9 ग्राम
फैट: 14 ग्राम
कार्ब्स: 6 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
28 ग्राम	162 kcal	5.9 ग्राम	14 ग्राम	6 ग्राम
50 ग्राम	290 kcal	10.5 ग्राम	25 ग्राम	10.8 ग्राम
100 ग्राम	579 kcal	21 ग्राम	49.9 ग्राम	21.6 ग्राम
200 ग्राम	1,158 kcal	42 ग्राम	99.8 ग्राम	43.2 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 10.8 ग्राम
शर्करा: 4 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बादाम की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

बादाम में कितनी कैलोरी है?

बादाम में लगभग 579 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 162 kcal हैं।

बादाम में कितना प्रोटीन है?

बादाम में लगभग 21 g प्रोटीन प्रति 100 g और 5.9 g प्रति सर्विंग है।

क्या बादाम कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

बादाम: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

बादाम: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
बादाम (यह पेज)	579 kcal	21 ग्राम	49.9 ग्राम	21.6 ग्राम
अखरोटसबसे अधिक कैलोरी	654 kcal	15 ग्राम	65 ग्राम	14 ग्राम
काजू	553 kcal	18 ग्राम	44 ग्राम	30 ग्राम
मूंगफली	567 kcal	26 ग्राम	49 ग्राम	16 ग्राम
पिस्ता	560 kcal	20 ग्राम	45 ग्राम	28 ग्राम
हेज़लनट	628 kcal	15 ग्राम	61 ग्राम	17 ग्राम
चिया बीजसबसे कम कैलोरी	486 kcal	17 ग्राम	31 ग्राम	42 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026