अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
बादाम में कैलोरी
बादाम में लगभग 579 kcal प्रति 100 g हैं: 21 g प्रोटीन, 49.9 g फैट और 21.6 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 21 g
- फैट
- 49.9 g
- कार्ब्स
- 21.6 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 579 kcal | 21 g | 49.9 g | 21.6 g |
| 1 सर्विंग (28 g) | 162 kcal | 5.9 g | 14 g | 6 g |
| 50 g | 290 kcal | 10.5 g | 25 g | 10.8 g |
| 200 g | 1158 kcal | 42 g | 99.8 g | 43.2 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- उच्च · 579 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 28 g · 162 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 14 / 72 / 14%
Open Food Facts के 177 उत्पादों से सत्यापित
बादाम की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
28 g सर्विंग में लगभग 162 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 41 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बादाम की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
बादाम में कितनी कैलोरी है?
बादाम में लगभग 579 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 162 kcal हैं।
बादाम में कितना प्रोटीन है?
बादाम में लगभग 21 g प्रोटीन प्रति 100 g और 5.9 g प्रति सर्विंग है।
क्या बादाम कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।