चिया बीज में कैलोरी
चिया बीज में लगभग 486 kcal प्रति 100 g हैं: 17 g प्रोटीन, 31 g फैट और 42 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
486 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 17 ग्राम
- फैट
- 31 ग्राम
- कार्ब्स
- 42 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
136 kcal
- प्रोटीन
- 4.8 ग्राम
- फैट
- 8.7 ग्राम
- कार्ब्स
- 11.8 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 28 ग्राम | 136 kcal | 4.8 ग्राम | 8.7 ग्राम | 11.8 ग्राम |
| 50 ग्राम | 243 kcal | 8.5 ग्राम | 15.5 ग्राम | 21 ग्राम |
| 100 ग्राम | 486 kcal | 17 ग्राम | 31 ग्राम | 42 ग्राम |
| 200 ग्राम | 972 kcal | 34 ग्राम | 62 ग्राम | 84 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 33.3 ग्राम
- शर्करा
- 0.6 ग्राम
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न चिया बीज की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
चिया बीज में कितनी कैलोरी है?
चिया बीज में लगभग 486 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 136 kcal हैं।
चिया बीज में कितना प्रोटीन है?
चिया बीज में लगभग 17 g प्रोटीन प्रति 100 g और 4.8 g प्रति सर्विंग है।
क्या चिया बीज कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
चिया बीज: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
चिया बीज: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| चिया बीज (यह पेज)सबसे कम कैलोरी | 486 kcal | 17 ग्राम | 31 ग्राम | 42 ग्राम |
| अलसी के बीज | 534 kcal | 18 ग्राम | 42 ग्राम | 29 ग्राम |
| सूरजमुखी के बीज | 584 kcal | 21 ग्राम | 51 ग्राम | 20 ग्राम |
| कद्दू के बीज | 559 kcal | 30 ग्राम | 49 ग्राम | 11 ग्राम |
| पीनट बटर | 588 kcal | 25 ग्राम | 50 ग्राम | 20 ग्राम |
| बादाम मक्खनसबसे अधिक कैलोरी | 614 kcal | 21 ग्राम | 56 ग्राम | 19 ग्राम |
| बादाम | 579 kcal | 21 ग्राम | 49.9 ग्राम | 21.6 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026