मूंगफली में कैलोरी
मूंगफली में लगभग 567 kcal प्रति 100 g हैं: 26 g प्रोटीन, 49 g फैट और 16 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
567 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 26 ग्राम
- फैट
- 49 ग्राम
- कार्ब्स
- 16 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
159 kcal
- प्रोटीन
- 7.3 ग्राम
- फैट
- 13.7 ग्राम
- कार्ब्स
- 4.5 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 28 ग्राम | 159 kcal | 7.3 ग्राम | 13.7 ग्राम | 4.5 ग्राम |
| 50 ग्राम | 284 kcal | 13 ग्राम | 24.5 ग्राम | 8 ग्राम |
| 100 ग्राम | 567 kcal | 26 ग्राम | 49 ग्राम | 16 ग्राम |
| 200 ग्राम | 1,134 kcal | 52 ग्राम | 98 ग्राम | 32 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 7.4 ग्राम
- शर्करा
- 4.4 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न मूंगफली की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
मूंगफली में कितनी कैलोरी है?
मूंगफली में लगभग 567 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 159 kcal हैं।
मूंगफली में कितना प्रोटीन है?
मूंगफली में लगभग 26 g प्रोटीन प्रति 100 g और 7.3 g प्रति सर्विंग है।
क्या मूंगफली कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
मूंगफली: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
मूंगफली: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| मूंगफली (यह पेज) | 567 kcal | 26 ग्राम | 49 ग्राम | 16 ग्राम |
| पिस्ता | 560 kcal | 20 ग्राम | 45 ग्राम | 28 ग्राम |
| हेज़लनटसबसे अधिक कैलोरी | 628 kcal | 15 ग्राम | 61 ग्राम | 17 ग्राम |
| चिया बीजसबसे कम कैलोरी | 486 kcal | 17 ग्राम | 31 ग्राम | 42 ग्राम |
| अलसी के बीज | 534 kcal | 18 ग्राम | 42 ग्राम | 29 ग्राम |
| सूरजमुखी के बीज | 584 kcal | 21 ग्राम | 51 ग्राम | 20 ग्राम |
| कद्दू के बीज | 559 kcal | 30 ग्राम | 49 ग्राम | 11 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026