अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
मूंगफली में कैलोरी
मूंगफली में लगभग 567 kcal प्रति 100 g हैं: 26 g प्रोटीन, 49 g फैट और 16 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 26 g
- फैट
- 49 g
- कार्ब्स
- 16 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 567 kcal | 26 g | 49 g | 16 g |
| 1 सर्विंग (28 g) | 159 kcal | 7.3 g | 13.7 g | 4.5 g |
| 50 g | 284 kcal | 13 g | 24.5 g | 8 g |
| 200 g | 1134 kcal | 52 g | 98 g | 32 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- उच्च · 567 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 28 g · 159 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 17 / 72 / 11%
Open Food Facts के 146 उत्पादों से सत्यापित
मूंगफली की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
28 g सर्विंग में लगभग 159 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 40 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न मूंगफली की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
मूंगफली में कितनी कैलोरी है?
मूंगफली में लगभग 567 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 159 kcal हैं।
मूंगफली में कितना प्रोटीन है?
मूंगफली में लगभग 26 g प्रोटीन प्रति 100 g और 7.3 g प्रति सर्विंग है।
क्या मूंगफली कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।