उबला टर्की में कैलोरी
उबला टर्की में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं: 29 g प्रोटीन, 5 g फैट और 0 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
170 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 29 ग्राम
- फैट
- 5 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
204 kcal
- प्रोटीन
- 34.8 ग्राम
- फैट
- 6 ग्राम
- कार्ब्स
- 0 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 85 kcal | 14.5 ग्राम | 2.5 ग्राम | 0 ग्राम |
| 100 ग्राम | 170 kcal | 29 ग्राम | 5 ग्राम | 0 ग्राम |
| 120 ग्राम | 204 kcal | 34.8 ग्राम | 6 ग्राम | 0 ग्राम |
| 200 ग्राम | 340 kcal | 58 ग्राम | 10 ग्राम | 0 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न उबला टर्की की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
उबला टर्की में कितनी कैलोरी है?
उबला टर्की में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 204 kcal हैं।
उबला टर्की में कितना प्रोटीन है?
उबला टर्की में लगभग 29 g प्रोटीन प्रति 100 g और 34.8 g प्रति सर्विंग है।
क्या उबला टर्की कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
उबला टर्की: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
उबला टर्की: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| उबला टर्की (यह पेज) | 170 kcal | 29 ग्राम | 5 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेक्ड चिकन ब्रेस्ट | 178 kcal | 32.6 ग्राम | 4.3 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेक्ड अंडा | 155 kcal | 13.2 ग्राम | 10.5 ग्राम | 0.7 ग्राम |
| बेक्ड टोफूसबसे कम कैलोरी | 84 kcal | 8.4 ग्राम | 5.5 ग्राम | 2 ग्राम |
| बेक्ड पोर्क | 259 kcal | 28.4 ग्राम | 15.2 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेक्ड बीफसबसे अधिक कैलोरी | 267 kcal | 27.3 ग्राम | 16.3 ग्राम | 0 ग्राम |
| बेक्ड टर्की | 183 kcal | 30.5 ग्राम | 5.8 ग्राम | 0 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026