चिकन रैप में कैलोरी
चिकन रैप में लगभग 215 kcal प्रति 100 g हैं: 14 g प्रोटीन, 8 g फैट और 22 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
215 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 14 ग्राम
- फैट
- 8 ग्राम
- कार्ब्स
- 22 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
538 kcal
- प्रोटीन
- 35 ग्राम
- फैट
- 20 ग्राम
- कार्ब्स
- 55 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 108 kcal | 7 ग्राम | 4 ग्राम | 11 ग्राम |
| 100 ग्राम | 215 kcal | 14 ग्राम | 8 ग्राम | 22 ग्राम |
| 200 ग्राम | 430 kcal | 28 ग्राम | 16 ग्राम | 44 ग्राम |
| 250 ग्राम | 538 kcal | 35 ग्राम | 20 ग्राम | 55 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 2 ग्राम
- शर्करा
- 2 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न चिकन रैप की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
चिकन रैप में कितनी कैलोरी है?
चिकन रैप में लगभग 215 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 538 kcal हैं।
चिकन रैप में कितना प्रोटीन है?
चिकन रैप में लगभग 14 g प्रोटीन प्रति 100 g और 35 g प्रति सर्विंग है।
क्या चिकन रैप कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
चिकन रैप: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
चिकन रैप: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| चिकन रैप (यह पेज) | 215 kcal | 14 ग्राम | 8 ग्राम | 22 ग्राम |
| टूना रैपसबसे कम कैलोरी | 190 kcal | 13 ग्राम | 6 ग्राम | 21 ग्राम |
| टर्की रैप | 195 kcal | 13 ग्राम | 6 ग्राम | 22 ग्राम |
| चिकन सीज़र रैप | 220 kcal | 13 ग्राम | 11 ग्राम | 19 ग्राम |
| चिकन कबाब | 200 kcal | 22 ग्राम | 11 ग्राम | 2 ग्राम |
| बीफ कबाबसबसे अधिक कैलोरी | 250 kcal | 18 ग्राम | 18 ग्राम | 3 ग्राम |
| लैम्ब कबाब | 250 kcal | 17 ग्राम | 18 ग्राम | 4 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026