टूना रैप में कैलोरी
टूना रैप में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं: 13 g प्रोटीन, 6 g फैट और 21 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
190 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 13 ग्राम
- फैट
- 6 ग्राम
- कार्ब्स
- 21 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
475 kcal
- प्रोटीन
- 32.5 ग्राम
- फैट
- 15 ग्राम
- कार्ब्स
- 52.5 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 95 kcal | 6.5 ग्राम | 3 ग्राम | 10.5 ग्राम |
| 100 ग्राम | 190 kcal | 13 ग्राम | 6 ग्राम | 21 ग्राम |
| 200 ग्राम | 380 kcal | 26 ग्राम | 12 ग्राम | 42 ग्राम |
| 250 ग्राम | 475 kcal | 32.5 ग्राम | 15 ग्राम | 52.5 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना रैप की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टूना रैप में कितनी कैलोरी है?
टूना रैप में लगभग 190 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 475 kcal हैं।
टूना रैप में कितना प्रोटीन है?
टूना रैप में लगभग 13 g प्रोटीन प्रति 100 g और 32.5 g प्रति सर्विंग है।
क्या टूना रैप कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
टूना रैप: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
टूना रैप: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे कम नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| टूना रैप (यह पेज)सबसे कम कैलोरी | 190 kcal | 13 ग्राम | 6 ग्राम | 21 ग्राम |
| टर्की रैप | 195 kcal | 13 ग्राम | 6 ग्राम | 22 ग्राम |
| चिकन सीज़र रैप | 220 kcal | 13 ग्राम | 11 ग्राम | 19 ग्राम |
| चिकन कबाब | 200 kcal | 22 ग्राम | 11 ग्राम | 2 ग्राम |
| बीफ कबाबसबसे अधिक कैलोरी | 250 kcal | 18 ग्राम | 18 ग्राम | 3 ग्राम |
| लैम्ब कबाब | 250 kcal | 17 ग्राम | 18 ग्राम | 4 ग्राम |
| चिकन गायरो | 215 kcal | 14 ग्राम | 11 ग्राम | 16 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026