राजमा में कैलोरी

राजमा में लगभग 127 kcal प्रति 100 g हैं: 8.7 g प्रोटीन, 0.5 g फैट और 22.8 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

127 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 8.7 ग्राम
फैट: 0.5 ग्राम
कार्ब्स: 22.8 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

225 kcal

प्रोटीन: 15.4 ग्राम
फैट: 0.9 ग्राम
कार्ब्स: 40.4 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	64 kcal	4.4 ग्राम	0.3 ग्राम	11.4 ग्राम
100 ग्राम	127 kcal	8.7 ग्राम	0.5 ग्राम	22.8 ग्राम
177 ग्राम	225 kcal	15.4 ग्राम	0.9 ग्राम	40.4 ग्राम
200 ग्राम	254 kcal	17.4 ग्राम	1 ग्राम	45.6 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न राजमा की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

राजमा में कितनी कैलोरी है?

राजमा में लगभग 127 kcal प्रति 100 g हैं। 177 g सर्विंग में लगभग 225 kcal हैं।

राजमा में कितना प्रोटीन है?

राजमा में लगभग 8.7 g प्रोटीन प्रति 100 g और 15.4 g प्रति सर्विंग है।

क्या राजमा कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

राजमा: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

राजमा: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 1 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 5 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
राजमा (यह पेज)	127 kcal	8.7 ग्राम	0.5 ग्राम	22.8 ग्राम
एडामेमसबसे कम कैलोरी	121 kcal	11.9 ग्राम	5.2 ग्राम	8.9 ग्राम
प्रोटीन पाउडरसबसे अधिक कैलोरी	375 kcal	80 ग्राम	5 ग्राम	7 ग्राम
उबला चिकन ब्रेस्ट	165 kcal	31 ग्राम	3.6 ग्राम	0 ग्राम
उबला बीफ	250 kcal	26 ग्राम	15 ग्राम	0 ग्राम
उबला टर्की	170 kcal	29 ग्राम	5 ग्राम	0 ग्राम
बेक्ड चिकन ब्रेस्ट	178 kcal	32.6 ग्राम	4.3 ग्राम	0 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026