सिर्निकी में कैलोरी
सिर्निकी में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 9 g फैट और 22 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
220 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 12 ग्राम
- फैट
- 9 ग्राम
- कार्ब्स
- 22 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
330 kcal
- प्रोटीन
- 18 ग्राम
- फैट
- 13.5 ग्राम
- कार्ब्स
- 33 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 110 kcal | 6 ग्राम | 4.5 ग्राम | 11 ग्राम |
| 100 ग्राम | 220 kcal | 12 ग्राम | 9 ग्राम | 22 ग्राम |
| 150 ग्राम | 330 kcal | 18 ग्राम | 13.5 ग्राम | 33 ग्राम |
| 200 ग्राम | 440 kcal | 24 ग्राम | 18 ग्राम | 44 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सिर्निकी की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
सिर्निकी में कितनी कैलोरी है?
सिर्निकी में लगभग 220 kcal प्रति 100 g हैं। 150 g सर्विंग में लगभग 330 kcal हैं।
सिर्निकी में कितना प्रोटीन है?
सिर्निकी में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 18 g प्रति सर्विंग है।
क्या सिर्निकी कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
सिर्निकी: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
सिर्निकी: इस तालिका के किसी भी अन्य खाद्य पदार्थ में प्रति 100 g कैलोरी इससे अधिक नहीं है।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| सिर्निकी (यह पेज)सबसे अधिक कैलोरी | 220 kcal | 12 ग्राम | 9 ग्राम | 22 ग्राम |
| कॉटेज चीज़ | 98 kcal | 11 ग्राम | 4.3 ग्राम | 3.4 ग्राम |
| ग्रीक योगर्ट | 59 kcal | 10 ग्राम | 0.4 ग्राम | 3.6 ग्राम |
| सादा दही | 61 kcal | 3.5 ग्राम | 3.3 ग्राम | 4.7 ग्राम |
| दूध | 61 kcal | 3.2 ग्राम | 3.3 ग्राम | 4.8 ग्राम |
| स्किम मिल्क | 34 kcal | 3.4 ग्राम | 0.1 ग्राम | 5 ग्राम |
| बादाम का दूधसबसे कम कैलोरी | 15 kcal | 0.6 ग्राम | 1.1 ग्राम | 0.6 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026