लज़ान्या में कैलोरी
लज़ान्या में लगभग 135 kcal प्रति 100 g हैं: 8 g प्रोटीन, 6 g फैट और 12 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
135 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 8 ग्राम
- फैट
- 6 ग्राम
- कार्ब्स
- 12 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
338 kcal
- प्रोटीन
- 20 ग्राम
- फैट
- 15 ग्राम
- कार्ब्स
- 30 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 68 kcal | 4 ग्राम | 3 ग्राम | 6 ग्राम |
| 100 ग्राम | 135 kcal | 8 ग्राम | 6 ग्राम | 12 ग्राम |
| 200 ग्राम | 270 kcal | 16 ग्राम | 12 ग्राम | 24 ग्राम |
| 250 ग्राम | 338 kcal | 20 ग्राम | 15 ग्राम | 30 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 1.6 ग्राम
- शर्करा
- 2.5 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न लज़ान्या की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
लज़ान्या में कितनी कैलोरी है?
लज़ान्या में लगभग 135 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 338 kcal हैं।
लज़ान्या में कितना प्रोटीन है?
लज़ान्या में लगभग 8 g प्रोटीन प्रति 100 g और 20 g प्रति सर्विंग है।
क्या लज़ान्या कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
लज़ान्या: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
लज़ान्या: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| लज़ान्या (यह पेज) | 135 kcal | 8 ग्राम | 6 ग्राम | 12 ग्राम |
| स्पैगेटी बोलोग्नीस | 130 kcal | 7 ग्राम | 4 ग्राम | 16 ग्राम |
| मैक एंड चीज़सबसे अधिक कैलोरी | 164 kcal | 7 ग्राम | 6 ग्राम | 20 ग्राम |
| रिसोट्टो | 145 kcal | 4 ग्राम | 5 ग्राम | 20 ग्राम |
| पाएया | 156 kcal | 9 ग्राम | 5 ग्राम | 18 ग्राम |
| पैड थाई | 153 kcal | 7 ग्राम | 5 ग्राम | 20 ग्राम |
| चिकन करीसबसे कम कैलोरी | 120 kcal | 9 ग्राम | 7 ग्राम | 6 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026