सादा दही में कैलोरी
सादा दही में लगभग 61 kcal प्रति 100 g हैं: 3.5 g प्रोटीन, 3.3 g फैट और 4.7 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
61 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 3.5 ग्राम
- फैट
- 3.3 ग्राम
- कार्ब्स
- 4.7 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
149 kcal
- प्रोटीन
- 8.6 ग्राम
- फैट
- 8.1 ग्राम
- कार्ब्स
- 11.5 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 31 kcal | 1.8 ग्राम | 1.7 ग्राम | 2.4 ग्राम |
| 100 ग्राम | 61 kcal | 3.5 ग्राम | 3.3 ग्राम | 4.7 ग्राम |
| 200 ग्राम | 122 kcal | 7 ग्राम | 6.6 ग्राम | 9.4 ग्राम |
| 245 ग्राम | 149 kcal | 8.6 ग्राम | 8.1 ग्राम | 11.5 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 0 ग्राम
- शर्करा
- 4.5 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
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FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सादा दही की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
सादा दही में कितनी कैलोरी है?
सादा दही में लगभग 61 kcal प्रति 100 g हैं। 245 g सर्विंग में लगभग 149 kcal हैं।
सादा दही में कितना प्रोटीन है?
सादा दही में लगभग 3.5 g प्रोटीन प्रति 100 g और 8.6 g प्रति सर्विंग है।
क्या सादा दही कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
सादा दही: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
सादा दही: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| सादा दही (यह पेज) | 61 kcal | 3.5 ग्राम | 3.3 ग्राम | 4.7 ग्राम |
| दूध | 61 kcal | 3.2 ग्राम | 3.3 ग्राम | 4.8 ग्राम |
| स्किम मिल्क | 34 kcal | 3.4 ग्राम | 0.1 ग्राम | 5 ग्राम |
| बादाम का दूधसबसे कम कैलोरी | 15 kcal | 0.6 ग्राम | 1.1 ग्राम | 0.6 ग्राम |
| सोया मिल्क | 54 kcal | 3.3 ग्राम | 1.8 ग्राम | 6.3 ग्राम |
| चेडर चीज़सबसे अधिक कैलोरी | 403 kcal | 25 ग्राम | 33 ग्राम | 1.3 ग्राम |
| मोज़ेरेला | 280 kcal | 28 ग्राम | 17 ग्राम | 3.1 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026