प्रोटीन पैनकेक में कैलोरी

प्रोटीन पैनकेक में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 5 g फैट और 18 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

170 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 12 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 18 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

204 kcal

प्रोटीन: 14.4 ग्राम
फैट: 6 ग्राम
कार्ब्स: 21.6 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	85 kcal	6 ग्राम	2.5 ग्राम	9 ग्राम
100 ग्राम	170 kcal	12 ग्राम	5 ग्राम	18 ग्राम
120 ग्राम	204 kcal	14.4 ग्राम	6 ग्राम	21.6 ग्राम
200 ग्राम	340 kcal	24 ग्राम	10 ग्राम	36 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न प्रोटीन पैनकेक की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

प्रोटीन पैनकेक में कितनी कैलोरी है?

प्रोटीन पैनकेक में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 204 kcal हैं।

प्रोटीन पैनकेक में कितना प्रोटीन है?

प्रोटीन पैनकेक में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 14.4 g प्रति सर्विंग है।

क्या प्रोटीन पैनकेक कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

प्रोटीन पैनकेक: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

प्रोटीन पैनकेक: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 2 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 4 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
प्रोटीन पैनकेक (यह पेज)	170 kcal	12 ग्राम	5 ग्राम	18 ग्राम
नानसबसे अधिक कैलोरी	310 kcal	9 ग्राम	6 ग्राम	53 ग्राम
रोटी	297 kcal	8 ग्राम	4.4 ग्राम	56 ग्राम
चपाती	297 kcal	8 ग्राम	4.4 ग्राम	56 ग्राम
ब्लिनी	180 kcal	5 ग्राम	6 ग्राम	26 ग्राम
चावलसबसे कम कैलोरी	130 kcal	2.7 ग्राम	0.3 ग्राम	28.2 ग्राम
सफेद चावल	130 kcal	2.7 ग्राम	0.3 ग्राम	28 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026