अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
क्वेसाडिला में कैलोरी
क्वेसाडिला में लगभग 290 kcal प्रति 100 g हैं: 12 g प्रोटीन, 16 g फैट और 24 g कार्ब्स।
फोटो, टेक्स्ट या आवाज़ से कैलोरी और मैक्रो गिनें — सीधे Telegram में।
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- प्रोटीन
- 12 g
- फैट
- 16 g
- कार्ब्स
- 24 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 290 kcal | 12 g | 16 g | 24 g |
| 1 सर्विंग (140 g) | 406 kcal | 16.8 g | 22.4 g | 33.6 g |
| 50 g | 145 kcal | 6 g | 8 g | 12 g |
| 200 g | 580 kcal | 24 g | 32 g | 48 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- उच्च · 290 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 140 g · 406 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 17 / 50 / 33%
क्वेसाडिला की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
140 g सर्विंग में लगभग 406 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 102 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न क्वेसाडिला की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
क्वेसाडिला में कितनी कैलोरी है?
क्वेसाडिला में लगभग 290 kcal प्रति 100 g हैं। 140 g सर्विंग में लगभग 406 kcal हैं।
क्वेसाडिला में कितना प्रोटीन है?
क्वेसाडिला में लगभग 12 g प्रोटीन प्रति 100 g और 16.8 g प्रति सर्विंग है।
क्या क्वेसाडिला कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।