अपडेट किया गया: 17 जून 2026
प्रति 100 g पोषण
रोल्ड ओट्स में कैलोरी
रोल्ड ओट्स में लगभग 389 kcal प्रति 100 g हैं: 16.9 g प्रोटीन, 6.9 g फैट और 66.3 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 16.9 g
- फैट
- 6.9 g
- कार्ब्स
- 66.3 g
सर्विंग कैलकुलेटर
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 389 kcal | 16.9 g | 6.9 g | 66.3 g |
| 1 सर्विंग (40 g) | 156 kcal | 6.8 g | 2.8 g | 26.5 g |
| 50 g | 195 kcal | 8.5 g | 3.5 g | 33.2 g |
| 200 g | 778 kcal | 33.8 g | 13.8 g | 132.6 g |
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FoodWarz खोलेंGoogle Play sooniOS soonरोल्ड ओट्स की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
40 g सर्विंग में लगभग 156 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 39 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न रोल्ड ओट्स की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
रोल्ड ओट्स में कितनी कैलोरी है?
रोल्ड ओट्स में लगभग 389 kcal प्रति 100 g हैं। 40 g सर्विंग में लगभग 156 kcal हैं।
रोल्ड ओट्स में कितना प्रोटीन है?
रोल्ड ओट्स में लगभग 16.9 g प्रोटीन प्रति 100 g और 6.8 g प्रति सर्विंग है।
क्या रोल्ड ओट्स कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।