अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
होल व्हीट पास्ता में कैलोरी
होल व्हीट पास्ता में लगभग 124 kcal प्रति 100 g हैं: 5.3 g प्रोटीन, 0.5 g फैट और 26.5 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 5.3 g
- फैट
- 0.5 g
- कार्ब्स
- 26.5 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 124 kcal | 5.3 g | 0.5 g | 26.5 g |
| 1 सर्विंग (140 g) | 174 kcal | 7.4 g | 0.7 g | 37.1 g |
| 50 g | 62 kcal | 2.7 g | 0.3 g | 13.3 g |
| 200 g | 248 kcal | 10.6 g | 1 g | 53 g |
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- ऊर्जा घनत्व
- मध्यम · 124 kcal / 100 g
- प्रति सर्विंग
- 140 g · 174 kcal
- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 16 / 3 / 80%
Open Food Facts के 6 उत्पादों से सत्यापित
होल व्हीट पास्ता की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
140 g सर्विंग में लगभग 174 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 44 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न होल व्हीट पास्ता की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
होल व्हीट पास्ता में कितनी कैलोरी है?
होल व्हीट पास्ता में लगभग 124 kcal प्रति 100 g हैं। 140 g सर्विंग में लगभग 174 kcal हैं।
होल व्हीट पास्ता में कितना प्रोटीन है?
होल व्हीट पास्ता में लगभग 5.3 g प्रोटीन प्रति 100 g और 7.4 g प्रति सर्विंग है।
क्या होल व्हीट पास्ता कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।