टूना में कैलोरी

टूना में लगभग 132 kcal प्रति 100 g हैं: 28 g प्रोटीन, 1 g फैट और 0 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

132 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 28 ग्राम
फैट: 1 ग्राम
कार्ब्स: 0 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

158 kcal

प्रोटीन: 33.6 ग्राम
फैट: 1.2 ग्राम
कार्ब्स: 0 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट
50 ग्राम	66 kcal	14 ग्राम	0.5 ग्राम
100 ग्राम	132 kcal	28 ग्राम	1 ग्राम
120 ग्राम	158 kcal	33.6 ग्राम	1.2 ग्राम
200 ग्राम	264 kcal	56 ग्राम	2 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

टूना में कितनी कैलोरी है?

टूना में लगभग 132 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 158 kcal हैं।

टूना में कितना प्रोटीन है?

टूना में लगभग 28 g प्रोटीन प्रति 100 g और 33.6 g प्रति सर्विंग है।

क्या टूना कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

टूना: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

टूना: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
टूना (यह पेज)	132 kcal	28 ग्राम	1 ग्राम	0 ग्राम
झींगा	99 kcal	24 ग्राम	0.3 ग्राम	0.2 ग्राम
कॉडसबसे कम कैलोरी	82 kcal	18 ग्राम	0.7 ग्राम	0 ग्राम
तिलापिया	96 kcal	20 ग्राम	1.7 ग्राम	0 ग्राम
सार्डिनसबसे अधिक कैलोरी	208 kcal	25 ग्राम	11 ग्राम	0 ग्राम
मैकेरल	205 kcal	19 ग्राम	14 ग्राम	0 ग्राम
केकड़ा	97 kcal	19 ग्राम	1.5 ग्राम	0 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026