सार्डिन में कैलोरी

सार्डिन में लगभग 208 kcal प्रति 100 g हैं: 25 g प्रोटीन, 11 g फैट और 0 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

208 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 25 ग्राम
फैट: 11 ग्राम
कार्ब्स: 0 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

191 kcal

प्रोटीन: 23 ग्राम
फैट: 10.1 ग्राम
कार्ब्स: 0 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट
50 ग्राम	104 kcal	12.5 ग्राम	5.5 ग्राम
92 ग्राम	191 kcal	23 ग्राम	10.1 ग्राम
100 ग्राम	208 kcal	25 ग्राम	11 ग्राम
200 ग्राम	416 kcal	50 ग्राम	22 ग्राम

अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम

फाइबर: 0 ग्राम
शर्करा: 0 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सार्डिन की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

सार्डिन में कितनी कैलोरी है?

सार्डिन में लगभग 208 kcal प्रति 100 g हैं। 92 g सर्विंग में लगभग 191 kcal हैं।

सार्डिन में कितना प्रोटीन है?

सार्डिन में लगभग 25 g प्रोटीन प्रति 100 g और 23 g प्रति सर्विंग है।

क्या सार्डिन कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

सार्डिन: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

सार्डिन: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 5 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
सार्डिन (यह पेज)	208 kcal	25 ग्राम	11 ग्राम	0 ग्राम
मैकेरल	205 kcal	19 ग्राम	14 ग्राम	0 ग्राम
केकड़ा	97 kcal	19 ग्राम	1.5 ग्राम	0 ग्राम
लॉबस्टर	89 kcal	19 ग्राम	0.9 ग्राम	0 ग्राम
उबला झींगा	99 kcal	24 ग्राम	0.3 ग्राम	0.2 ग्राम
उबली कॉडसबसे कम कैलोरी	82 kcal	18 ग्राम	0.7 ग्राम	0 ग्राम
बेक्ड सैल्मनसबसे अधिक कैलोरी	223 kcal	21 ग्राम	14.2 ग्राम	0 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026