टूना सैंडविच में कैलोरी
टूना सैंडविच में लगभग 200 kcal प्रति 100 g हैं: 13 g प्रोटीन, 7 g फैट और 22 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
200 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 13 ग्राम
- फैट
- 7 ग्राम
- कार्ब्स
- 22 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
300 kcal
- प्रोटीन
- 19.5 ग्राम
- फैट
- 10.5 ग्राम
- कार्ब्स
- 33 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 50 ग्राम | 100 kcal | 6.5 ग्राम | 3.5 ग्राम | 11 ग्राम |
| 100 ग्राम | 200 kcal | 13 ग्राम | 7 ग्राम | 22 ग्राम |
| 150 ग्राम | 300 kcal | 19.5 ग्राम | 10.5 ग्राम | 33 ग्राम |
| 200 ग्राम | 400 kcal | 26 ग्राम | 14 ग्राम | 44 ग्राम |
अतिरिक्त पोषक तत्व · 100 ग्राम
- फाइबर
- 1.4 ग्राम
- शर्करा
- 1.9 ग्राम
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टूना सैंडविच की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टूना सैंडविच में कितनी कैलोरी है?
टूना सैंडविच में लगभग 200 kcal प्रति 100 g हैं। 150 g सर्विंग में लगभग 300 kcal हैं।
टूना सैंडविच में कितना प्रोटीन है?
टूना सैंडविच में लगभग 13 g प्रोटीन प्रति 100 g और 19.5 g प्रति सर्विंग है।
क्या टूना सैंडविच कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
टूना सैंडविच: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
टूना सैंडविच: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 2 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| टूना सैंडविच (यह पेज) | 200 kcal | 13 ग्राम | 7 ग्राम | 22 ग्राम |
| चिकन सैंडविच | 240 kcal | 14 ग्राम | 9 ग्राम | 26 ग्राम |
| टर्की सैंडविच | 195 kcal | 13 ग्राम | 5 ग्राम | 24 ग्राम |
| एवोकाडो टोस्ट | 200 kcal | 6 ग्राम | 11 ग्राम | 20 ग्राम |
| एग टोस्टसबसे कम कैलोरी | 180 kcal | 9 ग्राम | 8 ग्राम | 18 ग्राम |
| पीनट बटर टोस्टसबसे अधिक कैलोरी | 280 kcal | 9 ग्राम | 14 ग्राम | 30 ग्राम |
| फलाफेल बाउल | 180 kcal | 7 ग्राम | 8 ग्राम | 21 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026