वेजिटेबल बिरयानी में कैलोरी

वेजिटेबल बिरयानी में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं: 4 g प्रोटीन, 5 g फैट और 28 g कार्ब्स।

त्वरित उत्तर

170 kcal

kcal प्रति 100 g

प्रोटीन: 4 ग्राम
फैट: 5 ग्राम
कार्ब्स: 28 ग्राम

ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।

सर्विंग कैलकुलेटर

वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।

सर्विंग साइज़, ग्राम

आपकी मात्रा में

510 kcal

प्रोटीन: 12 ग्राम
फैट: 15 ग्राम
कार्ब्स: 84 ग्राम

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पोषण तालिका

सर्विंग	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
50 ग्राम	85 kcal	2 ग्राम	2.5 ग्राम	14 ग्राम
100 ग्राम	170 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	28 ग्राम
200 ग्राम	340 kcal	8 ग्राम	10 ग्राम	56 ग्राम
300 ग्राम	510 kcal	12 ग्राम	15 ग्राम	84 ग्राम

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कैलोरी क्या बदलता है?

तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न वेजिटेबल बिरयानी की कैलोरी बदल सकते हैं।

FAQ

वेजिटेबल बिरयानी में कितनी कैलोरी है?

वेजिटेबल बिरयानी में लगभग 170 kcal प्रति 100 g हैं। 300 g सर्विंग में लगभग 510 kcal हैं।

वेजिटेबल बिरयानी में कितना प्रोटीन है?

वेजिटेबल बिरयानी में लगभग 4 g प्रोटीन प्रति 100 g और 12 g प्रति सर्विंग है।

क्या वेजिटेबल बिरयानी कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?

हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।

वेजिटेबल बिरयानी: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना

वेजिटेबल बिरयानी: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 3 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 3 में अधिक।

प्रति 100 g कैलोरी, प्रोटीन, फैट और कार्ब्स
खाद्य पदार्थ	कैलोरी	प्रोटीन	फैट	कार्ब्स
वेजिटेबल बिरयानी (यह पेज)	170 kcal	4 ग्राम	5 ग्राम	28 ग्राम
लो मेन	160 kcal	6 ग्राम	5 ग्राम	23 ग्राम
चाउ मेन	165 kcal	6 ग्राम	6 ग्राम	22 ग्राम
ऑरेंज चिकनसबसे अधिक कैलोरी	230 kcal	12 ग्राम	11 ग्राम	22 ग्राम
स्वीट एंड सॉर चिकन	220 kcal	11 ग्राम	9 ग्राम	25 ग्राम
कुंग पाओ चिकन	210 kcal	13 ग्राम	13 ग्राम	10 ग्राम
मापो टोफूसबसे कम कैलोरी	150 kcal	8 ग्राम	10 ग्राम	6 ग्राम

डेटा स्रोत

संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।

पोषण डेटा पद्धति

पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।

अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026