अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
बीफ जर्की में मैक्रो
बीफ जर्की में लगभग 410 kcal प्रति 100 g हैं: 33 g प्रोटीन, 26 g फैट और 11 g कार्ब्स।
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- प्रोटीन
- 33 g
- फैट
- 26 g
- कार्ब्स
- 11 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 410 kcal | 33 g | 26 g | 11 g |
| 1 सर्विंग (28 g) | 115 kcal | 9.2 g | 7.3 g | 3.1 g |
| 50 g | 205 kcal | 16.5 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 820 kcal | 66 g | 52 g | 22 g |
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- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 32 / 57 / 11%
- प्रति सर्विंग
- 28 g · 115 kcal
Open Food Facts के 59 उत्पादों से सत्यापित
बीफ जर्की की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
28 g सर्विंग में लगभग 115 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 29 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बीफ जर्की की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
बीफ जर्की में कितनी कैलोरी है?
बीफ जर्की में लगभग 410 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 115 kcal हैं।
बीफ जर्की में कितना प्रोटीन है?
बीफ जर्की में लगभग 33 g प्रोटीन प्रति 100 g और 9.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या बीफ जर्की कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।