बीफ जर्की में कैलोरी
बीफ जर्की में लगभग 410 kcal प्रति 100 g हैं: 33 g प्रोटीन, 26 g फैट और 11 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
410 kcal
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 33 ग्राम
- फैट
- 26 ग्राम
- कार्ब्स
- 11 ग्राम
ये संदर्भ मान हैं। सामग्री और पकाने का तरीका परिणाम बदल सकते हैं।
सर्विंग कैलकुलेटर
वजन डालें और यहीं कैलोरी व पोषक तत्वों की गणना करें। पंजीकरण की जरूरत नहीं है।
आपकी मात्रा में
115 kcal
- प्रोटीन
- 9.2 ग्राम
- फैट
- 7.3 ग्राम
- कार्ब्स
- 3.1 ग्राम
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 28 ग्राम | 115 kcal | 9.2 ग्राम | 7.3 ग्राम | 3.1 ग्राम |
| 50 ग्राम | 205 kcal | 16.5 ग्राम | 13 ग्राम | 5.5 ग्राम |
| 100 ग्राम | 410 kcal | 33 ग्राम | 26 ग्राम | 11 ग्राम |
| 200 ग्राम | 820 kcal | 66 ग्राम | 52 ग्राम | 22 ग्राम |
अगला कदम: आपकी भोजन डायरी
फोटो, टेक्स्ट, आवाज या बारकोड से भोजन दर्ज करें। सहेजने से पहले मात्रा और पोषक तत्वों की जांच करें।
FoodWarz कैसे काम करता है →कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न बीफ जर्की की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
बीफ जर्की में कितनी कैलोरी है?
बीफ जर्की में लगभग 410 kcal प्रति 100 g हैं। 28 g सर्विंग में लगभग 115 kcal हैं।
बीफ जर्की में कितना प्रोटीन है?
बीफ जर्की में लगभग 33 g प्रोटीन प्रति 100 g और 9.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या बीफ जर्की कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
बीफ जर्की: अन्य खाद्य पदार्थों से तुलना
बीफ जर्की: इस तालिका के अन्य 6 खाद्य पदार्थों में से 4 में प्रति 100 g कैलोरी कम है और 1 में अधिक।
| खाद्य पदार्थ | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| बीफ जर्की (यह पेज) | 410 kcal | 33 ग्राम | 26 ग्राम | 11 ग्राम |
| एनर्जी बार | 380 kcal | 8 ग्राम | 13 ग्राम | 60 ग्राम |
| प्रोटीन बारसबसे कम कैलोरी | 350 kcal | 30 ग्राम | 12 ग्राम | 40 ग्राम |
| क्रैकर्ससबसे अधिक कैलोरी | 450 kcal | 9 ग्राम | 16 ग्राम | 68 ग्राम |
| प्रेट्ज़ेल | 380 kcal | 10 ग्राम | 3.5 ग्राम | 79 ग्राम |
| सीरियल बार | 410 kcal | 6 ग्राम | 12 ग्राम | 70 ग्राम |
| पॉपकॉर्न | 387 kcal | 12 ग्राम | 4.5 ग्राम | 78 ग्राम |
डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।
अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026