अपडेट किया गया: 24 जुलाई 2026
प्रति 100 g पोषण
सब्जियों के साथ चावल में मैक्रो
सब्जियों के साथ चावल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं: 3 g प्रोटीन, 2 g फैट और 26 g कार्ब्स।
सब्जियों के साथ चावल में कैलोरी
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- प्रोटीन
- 3 g
- फैट
- 2 g
- कार्ब्स
- 26 g
सर्विंग कैलकुलेटर
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| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 130 kcal | 3 g | 2 g | 26 g |
| 1 सर्विंग (250 g) | 325 kcal | 7.5 g | 5 g | 65 g |
| 50 g | 65 kcal | 1.5 g | 1 g | 13 g |
| 200 g | 260 kcal | 6 g | 4 g | 52 g |
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- प्रोटीन / वसा / कार्ब
- 9 / 13 / 78%
- प्रति सर्विंग
- 250 g · 325 kcal
Open Food Facts के 6 उत्पादों से सत्यापित
सब्जियों के साथ चावल की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
250 g सर्विंग में लगभग 325 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 81 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न सब्जियों के साथ चावल की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
सब्जियों के साथ चावल में कितनी कैलोरी है?
सब्जियों के साथ चावल में लगभग 130 kcal प्रति 100 g हैं। 250 g सर्विंग में लगभग 325 kcal हैं।
सब्जियों के साथ चावल में कितना प्रोटीन है?
सब्जियों के साथ चावल में लगभग 3 g प्रोटीन प्रति 100 g और 7.5 g प्रति सर्विंग है।
क्या सब्जियों के साथ चावल कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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डेटा स्रोत
संदर्भ मान USDA FoodData Central, Open Food Facts और क्यूरेटेड डेटाबेस से लिए गए हैं। आपकी असली पोर्शन रेसिपी, ब्रांड और पकाने के तरीके से भिन्न हो सकती है।
पोषण डेटा पद्धतिपोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।