प्रति 100 g पोषण
टोफू में मैक्रो
टोफू में लगभग 201 kcal प्रति 100 g हैं: 26 g प्रोटीन, 9 g फैट और 0.6 g कार्ब्स।
त्वरित उत्तर
201
kcal प्रति 100 g
- प्रोटीन
- 26 g
- फैट
- 9 g
- कार्ब्स
- 0.6 g
सर्विंग कैलकुलेटर
कैलोरी
241 kcal
प्रोटीन
31.2 g
फैट
10.8 g
कार्ब्स
0.7 g
पोषण तालिका
| सर्विंग | कैलोरी | प्रोटीन | फैट | कार्ब्स |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 201 kcal | 26 g | 9 g | 0.6 g |
| 1 सर्विंग (120 g) | 241 kcal | 31.2 g | 10.8 g | 0.7 g |
| 50 g | 101 kcal | 13 g | 4.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 402 kcal | 52 g | 18 g | 1.2 g |
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FoodWarz खोलेंटोफू की कैलोरी जलाने में कितना समय लगेगा?
120 g सर्विंग में लगभग 241 kcal हैं, जो कई वयस्कों के लिए करीब 60 मिनट तेज चलना है।
कैलोरी क्या बदलता है?
तेल, सॉस, चीनी, टॉपिंग, पकाने का तरीका और सर्विंग वज़न टोफू की कैलोरी बदल सकते हैं।
FAQ
टोफू में कितनी कैलोरी है?
टोफू में लगभग 201 kcal प्रति 100 g हैं। 120 g सर्विंग में लगभग 241 kcal हैं।
टोफू में कितना प्रोटीन है?
टोफू में लगभग 26 g प्रोटीन प्रति 100 g और 31.2 g प्रति सर्विंग है।
क्या टोफू कैलोरी ट्रैकिंग के लिए ठीक है?
हाँ, अगर आप सर्विंग साइज़ ट्रैक करते हैं। वजन, तेल, सॉस और मिश्रित सामग्री सबसे बड़ा अंतर बनाते हैं।
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पोषण मूल्य कैलोरी ट्रैकिंग के अनुमान हैं, मेडिकल सलाह नहीं।