最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
エアフライブロッコリーのカロリー
エアフライブロッコリーは100 gあたり約51 kcal、たんぱく質3.1 g、脂質1.9 g、炭水化物7.3 gです。
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分量計算機
カロリー
46 kcal
たんぱく質
2.8 g
脂質
1.7 g
炭水化物
6.6 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 51 kcal | 3.1 g | 1.9 g | 7.3 g |
| 1食分 (91 g) | 46 kcal | 2.8 g | 1.7 g | 6.6 g |
| 50 g | 26 kcal | 1.6 g | 1 g | 3.7 g |
| 200 g | 102 kcal | 6.2 g | 3.8 g | 14.6 g |
エアフライブロッコリーのカロリーを消費するには？
91 gは約46 kcalで、多くの成人では速歩き約12分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でエアフライブロッコリーのカロリーは変わります。
FAQ
エアフライブロッコリーのカロリーは？
エアフライブロッコリーは100 gあたり約51 kcalです。一般的な1食分 (91 g) は約46 kcalです。
エアフライブロッコリーのたんぱく質は？
エアフライブロッコリーは100 gあたり約3.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.8 gです。
エアフライブロッコリーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。