ブロッコリーのエアフライヤー焼きのカロリー

ブロッコリーのエアフライヤー焼きは100 gあたり約51 kcal、たんぱく質3.1 g、脂質1.9 g、炭水化物7.3 gです。

要点

51 kcal

100 gあたりkcal

数値は目安です。材料や調理方法によって結果は異なります。

分量計算機

重さを入力すると、このページでカロリーと栄養成分を計算できます。登録は不要です。

分量、グラム

入力した量の栄養成分

46 kcal

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分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
50 g	26 kcal	1.6 g	1 g	3.7 g
91 g	46 kcal	2.8 g	1.7 g	6.6 g
100 g	51 kcal	3.1 g	1.9 g	7.3 g
200 g	102 kcal	6.2 g	3.8 g	14.6 g

写真、テキスト、音声、バーコードで食事を記録できます。保存する前に量と栄養成分を確認してください。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブロッコリーのエアフライヤー焼きのカロリーは変わります。

ブロッコリーのエアフライヤー焼きは100 gあたり約51 kcalです。一般的な1食分 (91 g) は約46 kcalです。

ブロッコリーのエアフライヤー焼きは100 gあたり約3.1 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約2.8 gです。

はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。

この表の他の6品のうち、100 gあたりのカロリーがブロッコリーのエアフライヤー焼きより低い食品は5品、高い食品は1品です。

100 gあたりのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物
食品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ブロッコリーのエアフライヤー焼き (このページ)	51 kcal	3.1 g	1.9 g	7.3 g
カリフラワーのエアフライヤー焼き	41 kcal	2.1 g	1.8 g	5.5 g
キムチカロリーが最も低い食品	23 kcal	1.7 g	0.5 g	4 g
ブロッコリー	34 kcal	2.8 g	0.4 g	6.6 g
カリフラワー	25 kcal	1.9 g	0.3 g	5 g
にんじん	41 kcal	0.9 g	0.2 g	9.6 g
じゃがいもカロリーが最も高い食品	77 kcal	2 g	0.1 g	17 g

参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。

栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。

最終更新: 2026年7月24日