100 gあたりの栄養

カリフラワーのカロリー

カリフラワーは100 gあたり約22 kcal、たんぱく質1.1 g、脂質0.2 g、炭水化物4.5 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

22 kcal

たんぱく質

1.1 g

脂質

0.2 g

炭水化物

4.5 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	22 kcal	1.1 g	0.2 g	4.5 g
1食分 (100 g)	22 kcal	1.1 g	0.2 g	4.5 g
50 g	11 kcal	0.6 g	0.1 g	2.3 g
200 g	44 kcal	2.2 g	0.4 g	9 g

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100 gは約22 kcalで、多くの成人では速歩き約6分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でカリフラワーのカロリーは変わります。

カリフラワー has about 22 calories per 100 g. A typical cup (100 g) has about 22 calories.

カリフラワー has about 1.1 g protein per 100 g and about 1.1 g protein per cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.