100 gあたりの栄養

ブロッコリーのカロリー

ブロッコリーは100 gあたり約71 kcal、たんぱく質3.6 g、脂質0.6 g、炭水化物14.6 gです。

要点

100 gあたりkcal

分量計算機

分量、グラム

カロリー

71 kcal

たんぱく質

3.6 g

脂質

0.6 g

炭水化物

14.6 g

分量	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
100 g	71 kcal	3.6 g	0.6 g	14.6 g
1食分 (100 g)	71 kcal	3.6 g	0.6 g	14.6 g
50 g	36 kcal	1.8 g	0.3 g	7.3 g
200 g	142 kcal	7.2 g	1.2 g	29.2 g

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100 gは約71 kcalで、多くの成人では速歩き約18分の目安です。

油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブロッコリーのカロリーは変わります。

ブロッコリー has about 71 calories per 100 g. A typical cup (100 g) has about 71 calories.

ブロッコリー has about 3.6 g protein per 100 g and about 3.6 g protein per cup.

Yes, as long as you track portion size. The biggest source of error is usually weight, sauces, oil and mixed ingredients.