最終更新: 2026年7月24日
TelegramのAIカロリーカウンター
100 gあたりの栄養
ゆでじゃがいものカロリー
ゆでじゃがいもは100 gあたり約77 kcal、たんぱく質2 g、脂質0.1 g、炭水化物17 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 77 kcal | 2 g | 0.1 g | 17 g |
| 1食分 (150 g) | 116 kcal | 3 g | 0.2 g | 25.5 g |
| 50 g | 39 kcal | 1 g | 0.1 g | 8.5 g |
| 200 g | 154 kcal | 4 g | 0.2 g | 34 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 低い · 77 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 116 kcal
- P / F / C 比
- 10 / 1 / 88%
ゆでじゃがいものカロリーを消費するには？
150 gは約116 kcalで、多くの成人では速歩き約29分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でゆでじゃがいものカロリーは変わります。
FAQ
ゆでじゃがいものカロリーは？
ゆでじゃがいもは100 gあたり約77 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約116 kcalです。
ゆでじゃがいものたんぱく質は？
ゆでじゃがいもは100 gあたり約2 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3 gです。
ゆでじゃがいもはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。