最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
鶏肉入りそばの実のカロリー
鶏肉入りそばの実は100 gあたり約145 kcal、たんぱく質10 g、脂質3 g、炭水化物19 gです。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 145 kcal | 10 g | 3 g | 19 g |
| 1食分 (250 g) | 363 kcal | 25 g | 7.5 g | 47.5 g |
| 50 g | 73 kcal | 5 g | 1.5 g | 9.5 g |
| 200 g | 290 kcal | 20 g | 6 g | 38 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 145 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 250 g · 363 kcal
- P / F / C 比
- 28 / 19 / 53%
鶏肉入りそばの実のカロリーを消費するには？
250 gは約363 kcalで、多くの成人では速歩き約91分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で鶏肉入りそばの実のカロリーは変わります。
FAQ
鶏肉入りそばの実のカロリーは？
鶏肉入りそばの実は100 gあたり約145 kcalです。一般的な1食分 (250 g) は約363 kcalです。
鶏肉入りそばの実のたんぱく質は？
鶏肉入りそばの実は100 gあたり約10 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約25 gです。
鶏肉入りそばの実はカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。