最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
卵サンドイッチのカロリー
卵サンドイッチは100 gあたり約230 kcal、たんぱく質11 g、脂質11 g、炭水化物22 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 230 kcal | 11 g | 11 g | 22 g |
| 1食分 (150 g) | 345 kcal | 16.5 g | 16.5 g | 33 g |
| 50 g | 115 kcal | 5.5 g | 5.5 g | 11 g |
| 200 g | 460 kcal | 22 g | 22 g | 44 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 230 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 345 kcal
- P / F / C 比
- 19 / 43 / 38%
卵サンドイッチのカロリーを消費するには？
150 gは約345 kcalで、多くの成人では速歩き約86分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量で卵サンドイッチのカロリーは変わります。
FAQ
卵サンドイッチのカロリーは？
卵サンドイッチは100 gあたり約230 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約345 kcalです。
卵サンドイッチのたんぱく質は？
卵サンドイッチは100 gあたり約11 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約16.5 gです。
卵サンドイッチはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。