最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
きゅうりのカロリー
きゅうりは100 gあたり約15 kcal、たんぱく質0.7 g、脂質0.1 g、炭水化物3.6 gです。
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分量計算機
カロリー
18 kcal
たんぱく質
0.8 g
脂質
0.1 g
炭水化物
4.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 15 kcal | 0.7 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 1食分 (119 g) | 18 kcal | 0.8 g | 0.1 g | 4.3 g |
| 50 g | 8 kcal | 0.4 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 200 g | 30 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 7.2 g |
きゅうりのカロリーを消費するには？
119 gは約18 kcalで、多くの成人では速歩き約5分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量できゅうりのカロリーは変わります。
FAQ
きゅうりのカロリーは？
きゅうりは100 gあたり約15 kcalです。一般的な1食分 (119 g) は約18 kcalです。
きゅうりのたんぱく質は？
きゅうりは100 gあたり約0.7 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約0.8 gです。
きゅうりはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
関連食品
データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。