最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
チキンバーガーのカロリー
チキンバーガーは100 gあたり約240 kcal、たんぱく質14 g、脂質11 g、炭水化物23 gです。
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分量計算機
カロリー
360 kcal
たんぱく質
21 g
脂質
16.5 g
炭水化物
34.5 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 240 kcal | 14 g | 11 g | 23 g |
| 1食分 (150 g) | 360 kcal | 21 g | 16.5 g | 34.5 g |
| 50 g | 120 kcal | 7 g | 5.5 g | 11.5 g |
| 200 g | 480 kcal | 28 g | 22 g | 46 g |
チキンバーガーのカロリーを消費するには？
150 gは約360 kcalで、多くの成人では速歩き約90分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でチキンバーガーのカロリーは変わります。
FAQ
チキンバーガーのカロリーは？
チキンバーガーは100 gあたり約240 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約360 kcalです。
チキンバーガーのたんぱく質は？
チキンバーガーは100 gあたり約14 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約21 gです。
チキンバーガーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。