最終更新: 2026年7月24日
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100 gあたりの栄養
フィッシュバーガーのカロリー
フィッシュバーガーは100 gあたり約250 kcal、たんぱく質12 g、脂質13 g、炭水化物23 gです。
写真・テキスト・音声でカロリーとPFCを記録。Telegramですぐに。
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栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 250 kcal | 12 g | 13 g | 23 g |
| 1食分 (150 g) | 375 kcal | 18 g | 19.5 g | 34.5 g |
| 50 g | 125 kcal | 6 g | 6.5 g | 11.5 g |
| 200 g | 500 kcal | 24 g | 26 g | 46 g |
栄養の詳細
- エネルギー密度
- 中程度 · 250 kcal / 100 g
- 1食あたり
- 150 g · 375 kcal
- P / F / C 比
- 19 / 46 / 36%
フィッシュバーガーのカロリーを消費するには？
150 gは約375 kcalで、多くの成人では速歩き約94分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でフィッシュバーガーのカロリーは変わります。
FAQ
フィッシュバーガーのカロリーは？
フィッシュバーガーは100 gあたり約250 kcalです。一般的な1食分 (150 g) は約375 kcalです。
フィッシュバーガーのたんぱく質は？
フィッシュバーガーは100 gあたり約12 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約18 gです。
フィッシュバーガーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。