最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ダークチョコレートのカロリー
ダークチョコレートは100 gあたり約546 kcal、たんぱく質4.9 g、脂質31 g、炭水化物61 gです。
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分量計算機
カロリー
164 kcal
たんぱく質
1.5 g
脂質
9.3 g
炭水化物
18.3 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 546 kcal | 4.9 g | 31 g | 61 g |
| 1食分 (30 g) | 164 kcal | 1.5 g | 9.3 g | 18.3 g |
| 50 g | 273 kcal | 2.5 g | 15.5 g | 30.5 g |
| 200 g | 1092 kcal | 9.8 g | 62 g | 122 g |
ダークチョコレートのカロリーを消費するには？
30 gは約164 kcalで、多くの成人では速歩き約41分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でダークチョコレートのカロリーは変わります。
FAQ
ダークチョコレートのカロリーは？
ダークチョコレートは100 gあたり約546 kcalです。一般的な1食分 (30 g) は約164 kcalです。
ダークチョコレートのたんぱく質は？
ダークチョコレートは100 gあたり約4.9 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約1.5 gです。
ダークチョコレートはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。