最終更新: 2026年6月17日
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100 gあたりの栄養
ブラウニーのカロリー
ブラウニーは100 gあたり約466 kcal、たんぱく質6 g、脂質21 g、炭水化物64 gです。
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分量計算機
カロリー
280 kcal
たんぱく質
3.6 g
脂質
12.6 g
炭水化物
38.4 g
栄養表
| 分量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 100 g | 466 kcal | 6 g | 21 g | 64 g |
| 1食分 (60 g) | 280 kcal | 3.6 g | 12.6 g | 38.4 g |
| 50 g | 233 kcal | 3 g | 10.5 g | 32 g |
| 200 g | 932 kcal | 12 g | 42 g | 128 g |
ブラウニーのカロリーを消費するには？
60 gは約280 kcalで、多くの成人では速歩き約70分の目安です。
カロリーが変わる要因
油、ソース、砂糖、トッピング、調理法、分量でブラウニーのカロリーは変わります。
FAQ
ブラウニーのカロリーは？
ブラウニーは100 gあたり約466 kcalです。一般的な1食分 (60 g) は約280 kcalです。
ブラウニーのたんぱく質は？
ブラウニーは100 gあたり約6 gのたんぱく質を含み、1食分あたり約3.6 gです。
ブラウニーはカロリー記録に向いていますか？
はい、分量を正確に記録すれば問題ありません。誤差の主な原因は、重量、ソース、油、混ざった食材です。
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データの出典
参照値はUSDA FoodData Central、Open Food Facts、厳選された食品データベースに基づきます。実際の分量はレシピ・ブランド・調理法で変わることがあります。
栄養データの方法論栄養値はカロリー記録用の実用的な推定であり、医療アドバイスではありません。